Косметический массаж шеи
Briz2012.ru

Народный портал

Косметический массаж шеи

Эффективные техники массажа лица и шеи от возрастных проблем

Видимые возрастные изменения лица, шеи в виде складочек, отеков, морщин связаны с естественными процессами старения. Приобретая многочисленные маски, кремы, сыворотки стоит помнить не только о состоянии кожи. Сосуды, мышечные волокна также с течением лет теряют упругость. Для омоложения рекомендуется использовать массаж лица и шеи. Мануальное воздействие позволяет восстановить внутриклеточные процессы, вернуть эластичность покровам.​

Возрастные проблемы

Распространенная ошибка многих женщин — отсутствие заботы об области декольте и шеи. Если для лица совершаются ежедневные ритуалы красоты, нередко осваивается гимнастика, используются аппаратные процедуры. Зоне шеи, декольте не уделяется должного внимания, что приводит к появлению характерных морщин, пигментных пятен, дряблости.

Особенностью кожи лица является наличие себиума, вырабатываемого сальными железами. Это природное увлажняющее вещество сохраняет гидробаланс, оберегает от агрессивных факторов среды. Кожные покровы декольте и шеи зачастую сухие и обезвоженные именно вследствие дефицита себиума.

Возрастные изменения приводят к постепенному истончению жировой прослойки, ее количество минимально в области шеи, декольте. Провисание и дряблость в первую очередь проявляются в этих зонах, лишь после на лице. Защитная функция шеи значительно снижена, процессы обновления происходят в замедленном темпе.

Важный момент! Несмотря на разветвленную сеть сосудов, кровоток осуществляется с меньшей скоростью, чем на лице, наблюдаются проблемы оттока лимфы. Появляются заломы, сетки морщин, покраснения, пигментные пятна.

Показания для применения

Массаж лица и зоны декольте — прекрасный способ сохранить молодость, свежесть покровов. Обладает выраженным терапевтическим действием, снимает мышечный тонус, расслабляет, улучшает кровоток и лимфодренаж. Благодаря этому удается улучшить настроение, повысить иммунные свойства, избавиться от мигреней и бессонницей.

Косметологи рекомендуют начинать курсы массажа с 25–30 лет. Это оптимальный период для профилактики возрастных изменений. После 40 для восстановления упругости, эластичности придется приложить больше усилий. Назначается мануальное воздействие также для решения различных дерматологических и эстетических проблем.

Показания для выполнения:

  • жирная, пористая кожа;
  • мимические морщины;
  • смещение линии овала;
  • второй подбородок;
  • «ожерелье» складок на шее;
  • гиперпигментация, воспаления;
  • отечность, дряблость;
  • серый, нездоровый тон лица.

В результате проведения нормализуются обменные процессы, ускоряется кровоток, насыщение клеток питательными веществами. Постепенно происходит уплотнение покровов, активизируется синтез коллагена, эластина. Повышаются защитные свойства кожи от воздействия неблагоприятных факторов окружающей среды.

Эффективность методики

Эффект, достигаемый после прохождения курса массажа:

  • разглаживается рельеф кожи;
  • формируется красивая линия овала, шеи;
  • разглаживаются сеточки морщины;
  • восстанавливается здоровый, ровный тон;
  • происходит глубокое очищение, удаляются комедоны;
  • сужаются поры;
  • нормализуется работа сальных желез.

Внимание! Результаты будут зависеть не только от выбранной техники, но и от состояния кожи. Массаж лица, шеи должен входить в комплекс ухаживающих процедур для поддержания достигнутого эффекта.

Правила выполнения

Мануальные техники воздействия требуют выполнения определенных рекомендаций. Анатомические, индивидуальные особенности лица, шеи влияют на выбор техники. Массаж является не только косметологической, но и терапевтической процедурой. Перед проведением курса желательно пройти медицинское обследование для исключения противопоказаний.

Общие положения:

  1. Сеанс состоит из 3 этапов: подготовка кожи, аппаратное или ручное воздействие, нанесение маски или восстанавливающего крема.
  2. Пациент занимает удобное положение лежа или сидя, мастер находится у изголовья.
  3. В зависимости от задач процедуры подбираются масла или кремы для лучшего скольжения. При пластичных техниках используется тальк, обеспечивающий точность движений, препятствующий растяжке тканей.
  4. Мышцы лица и шеи должны быть максимально расслаблены. Для этого создается определенная атмосфера. Перед сеансом массажный кабинет проветривается, включается расслабляющая музыка, зажигаются аромасвечи.
  5. Руки мастера должны быть ухоженными. Аккуратный маникюр, коротая длина ногтевых пластин, отсутствие ссадин, колец — основные требования.
  6. Перед использованием любого косметического средства, в том числе и массажного масла, проводиться тест на аллергию.
  7. Очищение и нанесение масла, крема проводится по массажным линиям в области декольте, шеи, лица.
  8. При выполнении самомассажа стоит учитывать не только направление, также силу движений. Обязательно чередование расслабляющего, ритмичного воздействия.
  9. Каждая массажная линия имеет финишную точку. Она фиксируется глубоким нажимом. После можно переходить к другим зонам.
  10. Основными приемами для шеи, декольте является поглаживание, разминание. Поколачивание выполняется медленно, оно не должно вызывать дискомфорта, болевых ощущений. Для лица также применяются вибрация, разминание, щипковая техника.

Подготовка к сеансу

Перед проведением сеанса область лица, шеи, декольте очищаются с помощью мягких, гипоаллергенных средств. Для сухой кожи применяется косметическое молочко, для жирной — лосьон на лечебных травах. При проведении подготовки также следует помнить о направлении массажных линий.

После очистки покровы нужно вытереть и согреть. Чаще используется влажный распаривающий компресс, способствующий частичному удалению ороговевшего эпителия.

Накладывается смоченное в горячей воде махровое полотенце на 2–3 минуты. Сухая дерма обязательно смазывается увлажняющим кремом, лишь после распаривается. Не покрываются такие области, как нос, рот.

Имеет значение и настроение, важна максимальная расслабленность мышц. Во время косметического воздействия наступает умиротворение. После сеанса возникает ощущение как после длительного отдыха или глубокого сна.

Виды массажа

Схема движений одинакова для всех видов. Манипуляции осуществляются строго по массажным линиям. Происходит комплексное воздействие, направленное на кровеносную, лимфатическую, нервную, мышечную систему. Нередко при однотипных техниках наступает эффект привыкания, прогресс останавливается. Существуют современные приемы, позволяющие избежать подобного явления, подбираются в индивидуальном порядке.

Массажные линии:

  • задняя поверхность шеи движения направлены снизу вверх;
  • снизу вверх по боковым сторонам шеи;
  • по центру шеи вверх к подбородку;
  • от центра подбородка к ушным козелкам;
  • от середины нижней губы к ушным козелкам;
  • от уголков рта к ушным козелкам;
  • от спинки носа к верхней части ушей;
  • от внутреннего уголка глаза к наружному;
  • от центра лба к вискам параллельно бровным дугам.

Виды массажа:

  1. Классический — используются основные приемы поглаживание, разминание, растирание, поколачивание. Эффективен в любом возрасте, назначается для поддержания тонуса, эластичности.
  2. Пластический — применяется только для лица, на шеи и в области декольте сильные интенсивные нажатия заменяются поглаживанием. Рекомендуется для проведения после 35 лет для восстановления контура овала, избавления от второго подбородка.
  3. Щипковый — так же как и пластический проводиться только в области лица. Анатомические особенности шеи и декольте не позволяют применять данную технику. Комбинируется с поглаживанием и растиранием.

Количество и стоимость сеанса

В зависимости от состояния кожи потребуется пройти от 8 до 15 сеансов. Количество и частоту необходимых процедур мастер определяет индивидуально. В домашних условиях стандартно потребуется 10–15 процедур с интервалом через день. Повторяется курс не чаще 2–3 раз в год.

Цена на косметологические услуги формируется в зависимости от выбранной техники и применяемых ухаживающих средств. Стоимость варьируется от 800 р., может достигать 5000 р.

Можно выполнять самостоятельно в домашних условиях. Но не стоит ожидать значительного омолаживающего эффекта. Только профессиональное выполнение обеспечит видимый результат.

Совет. Самостоятельно можно освоить приемы для профилактики возрастных изменений, улучшения общего состояния кожи, записавшись на мастер класс.

Как сохранить результат

Способы закрепления результатов:

  • Полноценный сон не менее 8 часов. Правильное положение — на спине, обязательно пользоваться только ортопедической подушкой.
  • Регулярный уход за кожей лица, шеи, области декольте. Применение питательных кремов, масок.
  • Активный образ жизни, физические упражнения, лицевая гимнастика.
  • Сбалансированное питание, избегание резких колебаний веса.
  • Соблюдение водного режима, употребление ежедневно не менее 1,5 л воды. Основной объем — в первой половине дня.
  • Повышение стрессоустойчивости и эмоциональной стабильности. Позитивное отношение к жизни позволит избежать появления преждевременных морщин.

Противопоказания

Как и любые процедуры, массаж лица, шеи имеет ограничения для проведения. Не стоит записываться на сеанс при плохом самочувствии, недомогании. Также следует отказаться при наличии хронических патологий.

Противопоказания:

  • повреждения целостности кожи — раны, ссадины, ожоги;
  • высыпания аллергического и инфекционного характера;
  • вирусные заболевания;
  • дерматиты в стадии обострения;
  • наличие крупных родинок, папиллом;
  • высокое, низкое внутричерепное давление;
  • патологии эндокринной, кровеносной системы;
  • купероз;
  • послеоперационный период;
  • пластические операции;
  • лифтинговые процедуры;
  • онкология.

Ухаживать за лицом стоит начинать с подросткового возраста. Не забывать и об области шеи, зоны декольте. Косметический массаж назначается после 25 лет для предупреждения процессов старения. Эффективны процедуры в зрелом возрасте для восстановления тургора, улучшения цвета и структуры.

Полезные видео

Массаж лица, шеи и декольте от морщин. Суперметодика, техника массажа лица.

Технология проведения косметического массажа лица

включайся в дискуссию

Поделись с друзьями

Сохранить молодость лица – цель многих современных женщин, которые желают продлить свою красоту после появления первых признаков старения. Одним из наиболее действенных и популярных способов – косметический массаж лица. Он может осуществляться экспертом в косметическом салоне или самостоятельно в домашних условиях. С помощью него можно не только замедлить процесс старения кожи и разгладить уже имеющиеся морщинки на лице, но и избавиться от закупорки пор и кожных угревых высыпаний, которым подвержена кожа лица многих женщин.

Особенности

Косметический массаж лица – это проверенный веками комплекс процедур, который способствует притоку крови к коже лица, восполнению в ней тем самым необходимых веществ, которые, в свою очередь, помогают добиться гладкости кожи и избавиться от многих косметических дефектов процессов старения.

Преимущество этой процедуры заключается в том, что у нее практически нет противопоказаний по возрасту и типу кожи. При правильном регулярном выполнении массажа кожа лица заметно подтянется и станет более гладкой и эластичной. Многие женщины даже сравнивают эффект этой процедуры с результатом подтяжки лица.

В процессе осуществления массажа по специальной технике происходит стимуляция работы сальных желез, а также кровяных сосудов и подкожно-жировой клетчатки. Благодаря этому происходит приток полезных веществ к коже, и клетки проблемной кожи обогащаются кислородом, становятся более эластичными. Помимо этого, массаж влияет на биоактивные точки лица, в том числе оказывает влияние на нервы и лимфатическую систему не только той зоны, где осуществляется массаж, но и всего организма. Таким образом, массаж, помимо прочего, имеет и общеукрепляющий эффект.

Читать еще:  Настойка прополиса при грибке ногтей

Специалисты рекомендуют проводить его девушкам и женщинам немного раньше момента появления первых признаков процесса старения, чтобы предупредить и отсрочить его. Поэтому 23-25 лет считается оптимальным возрастом для этой процедуры.

Позитивные результаты косметического массажа заключаются в следующем:

  1. способствует ускорению метаболизма;
  2. обогащает кровь кислородом;
  3. стимулирует кровообращение;
  4. ускоряет процесс удаления токсинов;
  5. помогает мышцам лицам быть в тонусе.

В результате общее самочувствие женщины улучшается. Тон лица становится более ровным, а оттенок приобретает здоровый вид, кожа разглаживается, сальные железы нормализуют свою работу. Выделение кожного жира становится более последовательным, обвисшая дряблая кожа подтягивается, убирается второй подбородок и выравнивает овал лица. Таким образом, косметический массаж позволяет женщине не только сохранять свою молодость, но и улучшить свое самочувствие в целом.

Обычно массаж лица проводится в комплексе с массажем зон декольте и шеи.

Лечебный

Разновидности процедуры

Профессионалы в зависимости от технологии, тактики, а также необходимости проведения комплекса упражнений выделяют наиболее популярные среди женщин виды массажа.

Классический (косметический)

Данный массаж наиболее популярен среди женщин. Этот вид направлен на устранение дряблости кожи и придания тонуса мышцам. Обычно проводится в совокупности с применением дорогостоящих препаратов, которые также оказывают положительное влияние на внешний вид кожи, активизируя ее изнутри, проникая в глубокие слои эпидермиса. Он влияет в первую очередь на лимфодренаж и микроциркуляцию кровяного потока.

Перед проведением необходимо позаботиться о том, чтобы кожа была максимально очищена, а также распарена, чтобы раскрыть поры и сделать влияние массажа на сальные железы более эффективным. Перед выполнением упражнений нужно аккуратно нанести косметическое массажное средство на кожу лица.

Техника выполнения косметического массажа заключается в растирании и поглаживание кожи лица. Овладев базовыми знаниями, такую процедуру можно осуществлять дома самостоятельно. Манипуляции необходимо проводить снизу начиная от шеи, плавно передвигаясь вверх.

Комплекс может включать в себя несколько упражнений.

  1. Поглаживая шею легкими движениями, всей плоскостью ладони необходимо слегка подтягивать кожу к подбородку, проходя таким образом всю плоскость зоны шеи.
  2. Перейдя к зоне челюсти, поставить большие пальцы перпендикулярно губам в середине подбородка, и с легким нажимом развести их в стороны, ведя пальцы к мочкам ушей.
  3. Аналогичное действие проделать со щеками, ведя пальцами от крыльев носа к ушам.
  4. Нажав подушечками больших пальцев между бровями, развести их в сторону дуговым движением. Провести ими над бровями к вискам.
  5. От бровей ребром ладони провести к линии роста волос с последующим нажимом.
  6. Очень легко постукивая подушечками пальцев пройтись по зоне вокруг глаз начиная от внешнего уголка.
  7. В завершение следует пройтись по всей плоскости лица, снова ведя руками от шеи ко лбу, очень легким постукиванием по коже всей плоскостью ладони.

После проведения такого массажа рекомендуется дать коже немного остыть, прежде чем выходить на улицу.

Гигиенический (щипковый)

Проводится в тех случаях, когда кожа пациента загрязнена и имеет угревые высыпания. Особенно актуален массаж для проведения на жирной коже лица. С помощью него удается нормализовать выделение кожного сала, а также очистить забившиеся поры и обогатить кожу кислородом, избавить ее от токсинов. Обладает также мощным антивозрастным эффектом.

Перед проведением процедуры кожу также необходимо очистить и смазать косметическим средством. В большинстве случаев используют тальк.

Технология проведения довольно сложная, поэтому лучше всего ее осуществление доверить специалисту. Проводится она с помощью пощипывания, однако стоит иметь в виду, что щипки не должны быть болезненными, а также оттягивать и растягивать кожу. Они должны быть быстрыми и аккуратными, чтобы стимулировать приток крови к коже.

После основной части мастер может осуществить точечное очищение кожи, поскольку после массажа поры раскроются и будут хорошо поддаваться этой процедуре.

Стоит заметить, что после такого комплекса упражнений на коже может держаться красный оттенок, поэтому массаж не стоит проводить перед важными мероприятиями и встречами.

Пластический (миостимулирующий)

Данный массаж рекомендован женщинам после 35 лет. Он стимулирует глубокие слои эпидермиса и отличается более сложной процедурой осуществления, которую может провести только опытный специалист. Направлен на разглаживание морщин и приведение увядающих мышц лица в тонус.

Сложность выполнения также объясняется тем, что при его неправильном осуществлении существует риск ухудшить внешний вид кожи лица. Такой массаж делают строго по массажным линиям с помощью прижимающих, вибрационных и фиксирующих движений.

Процедура осуществляется в несколько этапов: расслабление кожных мышц; поверхностное разминание зон декольте, шеи и лица; глубокое разминание. Все это завершается легким поколачиванием, чтобы привести мышцы лица в тонус после комплекса упражнений.

Лечебный

Данный вид имеет сугубо индивидуальную направленность. Его прописывает врач на основе имеющегося кожного заболевания. Он работает в комплексе с лечебными препаратами и направлен на улучшение кожи лица, а также устранение имеющегося заболевания. Проводит его специалист с высшим медицинским образованием, предварительно составив комплекс и расписание курсов.

Все виды массажа проводятся по графику курсами. Для каждого из комплексов в зависимости от возраста женщины, запущенности ее кожи лица, а также целей проведения массажа существует временной период. Курсы проведения необходимо приостанавливать и повторять только по мере необходимости. Профилактический массаж должен проводиться в более легкой форме.

Средства косметики

В процессе массажа дополнительно используются косметические средства для более выраженного результата.

Наиболее популярно применение следующих средств:

  • косметических натуральных масел;
  • антивозрастных сывороток и гелей;
  • талька (для жирной кожи)
  • жирных, увлажняющих, омолаживающих или осветляющих кремов;
  • масок.

Перед проведением массажа в домашних условиях стоит заранее приобрести средство, которое не только подойдет для типа кожи женщины, а также ее возраста, но и увеличит желаемый эффект осуществляемого массажа.

Противопоказания

Каждая процедура может принести не только пользу, но и вред. Именно поэтому перед проведением комплекса массажа стоит ознакомиться с противопоказаниями и заранее проконсультироваться со специалистом.

Так, косметический массаж противопоказан женщинам с различными поражениями кожи, в том числе с гнойным высыпанием прыщей и вирусными заболеваниями (герпесом). Особенную осторожность должны проявить женщины с различными заболеваниями сосудов и щитовидной железы, патологий почек и сердца.

Массаж с целью профилактики морщин девушкам рекомендуется проводить в меру – не более 2-3 раз за один курс. Иначе это может способствовать преждевременному появлению морщинок.

Но также перед применением необходимо обращать внимание не только на технику массажа, но и на косметические средства, которые используются в процессе. Заранее стоит сделать их тест на аллергическую реакцию у женщины, чтобы избежать негативного отзыва кожи.

В видео ниже можно посмотреть базову схему самомассажа “Ренессанс”.

Как правильно делать массаж шеи и зоны декольте?

Зона шеи и декольте является неизменным показателем возраста, поэтому многие женщины стремятся прятать ее под закрытой одеждой.

Но после месячного курса самомассажа, у представительниц слабого пола отпадет в этом нужда!

Доказано – если каждый день уделять 10 минут самомассажу, то через месяц можно увидеть, что глубокие складки в области декольте разгладятся, а кожа станет выглядеть свежее.

Природа распорядилась так, что область шеи и декольте не получила подкожно-жировую клетчатку.

Также здесь недостаточно сальных желез. Это привело к тому, что кожа в этой зоне стала более деликатной, тонкой, склонной к преждевременному старению.

Но благодаря самомассажу можно исправить то, чего недодала природа.

Кому нельзя делать массаж шеи и зоны декольте:

  • наблюдается нарушение чистоты кожных покровов – высыпания, ссадины, царапины, ранки;
  • существуют заболевания лимфоузлов, поскольку массаж будет производиться в близости к ним;
  • также следует обратить внимание на родинки и папилломы, которые выступают над поверхностью кожи. С ними нужно быть аккуратными.

Выполнять массаж следует вечером после водных процедур, с использованием любимого крема или увлажняющего масла.

Для начала рассмотрим упражнения для массажа шеи. Каждое упражнение нужно делать 20 раз для обеих сторон.

Как правильно делать массаж шеи

Поглаживание

Любой массаж нужно начинать с разогрева мышц. Для этого раскрытой ладонью нужно сделать легкие поглаживающие движения вверх-вниз вдоль шеи по боковой поверхности от уха до ключичной области. При этом кожа не должна тянуться за рукой.

Таким образом мы подготавливаем мышцу для последующих, более интенсивных, движений.

Боковой массаж шеи

Не меняя положения руки, проводим интенсивно ладонью по той же области снизу вверх, затем продолжаем движение по направлению к подбородку.

При выполнении нужно расслабить и опустить плечо и слегка наклонить голову в противоположную сторону. Должно возникнуть ощущение легкого натяжения. Это упражнение позволит немного вытянуть шейные позвонки.

Также оно отлично тонизирует и подтягивает мышцы шеи. При этом никаких болевых ощущений быть не должно.

Растирание

Не меняя положение тела, четырьмя подушечками пальцем выполняем мягкие кругообразные спиралевидные растирания по мышце шеи.

Чтобы почувствовать мышцу шеи, достаточно слегка повернуть подбородок в сторону, на которой происходит массирование – ее можно сразу увидеть в зеркале или почувствовать рукой.

Выделить ее крайне желательно, поскольку к ней близко расположены шейные артерии, по которым массировать нельзя.

Разминание

Не меняя положения тела (подбородок следует повернуть в сторону массируемого участка), делаем захват шейной мышцы с одной стороны большим пальцем, с другой – четырьмя. Таким образом образовалась складочка. Ее слегка нужно перетереть сверху вниз и наоборот.

Это прием укрепляет подтягивает мышцы шеи.

Для подбородка

Внешней поверхностью ладоней нужно произвести легкое поглаживание под подбородком. Следует помнить, что по передней поверхности шеи массировать нельзя – там находится щитовидная железа.

Упражнение улучшит состояние кожи, уменьшит отечность, исчезнет двойной подбородок, который довольно часто оказывается не жировым отложением, а отечным лицом.

Читать еще:  Касторовое масло от прыщей

Бабочка

Это упражнение укрепляет и удлиняет шею, подтягивает овал лица, подбородок, замечательно улучшает осанку.

Ладошки нужно сложить в замочек, локти развести в сторону.

Подводим ладошки под подбородок, делаем вдох и задерживаем дыхание на 5 секунд.

В это время с усилием давим подбородком на сцепленные ладони.

При этом ладони должны оказывать сопротивление. На выдохе немножко наклоняем голову назад, опускаем локти, ладони идут за подбородком, и продолжаем сопротивление.

Здесь нужно почувствовать, как растягиваются шейные мышцы. Делать нужно 10 раз. Важно делать упражнение с ровной вытянутой спиной.

Теперь можно преступить к массажу зоны декольте. Делать упражнение нужно 10 раз для каждой стороны.

Как правильно делать массаж декольте

Поглаживание

Поглаживание зоны декольте нужно осуществлять ладонями рук. Выполнять нужно круговые поглаживающие движения от центра периферии в сторону подмышечных узлов.

Упражнение улучшает кровообращение, насыщая кожу кислородом.

Разминание

Выполняется фалангами или подушечками пальцев. Это точно такой массаж, как и в упражнении 1, только боле интенсивный.

После этого приема можно наблюдать легкое покраснение, но это нормальное явление.

Некоторые женщин, выполняя данный массаж, могут почувствовать легкое болезненное ощущение в данной области.

Если оно не проходит после второго сеанса, то следует обратиться к врачу.

Выжимание

Выжимание выполняется основанием ладони, массируется участок от центра периферии до подмышечных впадин.

Эти интенсивные приемы тонизируют и подтягивают кожу в зоне декольте. Делать упражнения рекомендуется каждый день. Начинать ухаживать за зоной декольте нужно с 25 лет, когда начинается старение организма.

Чтобы надолго сохранить зону шеи и декольте в прекрасном состоянии, нужно следить за осанкой. Это не только полезно для позвоночника, но от этого зависит красота шеи и овала лица.

Самомассаж лица

Есть, по крайней мере, три причины освоить навыки самомассажа лица: отличный антиэйдж эффект, минимум времени и отсутствие материальных затрат. Так что читаем эту статью и начинаем действовать.

Польза и преимущества самомассажа

Считается, что секреты молодости японских женщин во многом связаны с самомассажем лица. Обучаясь самостоятельному массажу с самого раннего возраста, они гораздо реже страдают от птоза лица, что позволяет сохранять фарфоровый оттенок кожи до глубокой старости. Что мешает и нам последовать их примеру? Техники самомассажа довольно просты, даже пять минут в день дадут результат, а работа собственных пальцев никак не отразится на вашем финансовом благополучии.

По мнению косметологов, регулярный самомассаж лица – настоящий рекордсмен по количеству всяких «полезностей».

  • Улучшает микроциркуляцию. С притоком крови в кожу попадает больше полезных веществ: она лучше «питается», находится в тонусе и свежее выглядит.
  • Укрепляет мышцы лица, сохраняя черты четкими, а овал – безупречным.
  • Освобождает лимфатические сосуды от избытка воды: следовательно – уходят отеки.
  • Усиливает обменные процессы, омолаживая кожу.
  • Разглаживает морщины.
  • Обладает лифтинговым действием: работая с одними мышцами «на расслабление», можно подтянуть другие.
  • Ряд техник ликвидирует недостатки кожи в виде избытка себума, прыщей и угрей.
  • Доставляет на правильную глубину полезные вещества из кремов.

Показания к применению

Выучить самые простенькие движения самомассажа полезно, когда у вас появляется первый увлажняющий крем. Наносить его абы как – большая ошибка, чреватая растяжением кожи и прочими неприятностями. Затем – по мере появления возрастных и прочих проблем – техника усложняется и оттачивается.

Вот лишь самые распространенные показания к применению самомассажа. Возможно, они вас вдохновят и поспособствуют начать процедуры.

  • Тусклый, безжизненный цвет лица;
  • неровный тургор кожи;
  • провисание кожи;
  • изменения овала лица;
  • морщины;

  • высыпания на коже из-за ее избыточной жирности ( некоторые их техник);
  • отечность лица.

Массажные линии лица и шеи

Выполняя дома самомассаж лица и шеи, не забывайте: нежная кожа имеет опасное свойство растягиваться, но неодинаково во все стороны. Безопасные направления (наименьшего растяжения) называют массажными линиями. Изучите их внимательно, прежде чем возьметесь за дело.

На схеме: направления линий наименьшего растяжения кожи.

От средней линии лба – к вискам.

Верхнее веко – от внутреннего уголка глаза к внешнему, нижнее веко – от внешнего уголка глаза к внутреннему.

От кончика носа и ноздрей вверх – к переносице.

От середины ямочки над верхней губой и основания носа – к вискам.

От середины подбородка – к краю щек.

Середина шеи – от яремной впадины вверх к основанию подбородка, боковая поверхность шеи – от основания шеи вниз к ключицам.

Техники самомассажа лица

Количество методов самомассажа лица коррелирует с косметическими проблемами, от которых вы хотите избавиться. Методы бывают более или менее сложными, достаточно безопасными (косметический, точечный) и травматичными (скульптурный, Жаке). При глубоких техниках массажа рекомендуется проконсультироваться со специалистом, и, возможно, пройти обучение.

Косметический

Навыкам косметического самомассажа рекомендуется научиться в первую очередь: он помогает лучшему усвоению веществ из крема, улучшает состояние кожи в целом. Техника выполнения включает три типа движений: легкие похлопывания, надавливания и вибрацию («пальчиковый душ»). Каждое движение выполняется 6-8 раз. Массаж рекомендуется делать ежедневно вечером в течение 5-6 минут.

Скульптурный

Его задачей является укрепление овала лица, для чего прорабатываются мышцы и фасции. Массажная техника состоит из вибрационных, щипковых движений и интенсивных надавливаний для глубокого воздействия на мышцы. Если салонный вид скульптурного массажа начинается с воротничковой зоны, то в домашних условиях – с мышц шеи и подбородка, и только затем работа переходит на лицо. Важное условие данной техники – для захвата мышц пальцы не должны скользить: для этого на кожу вместо масла наносится специальный воск или тальк. Выполняется около 20-30 минут не чаще раза в неделю.

Щипковый Жаке

Техника в виде глубоких щипковых движений используется для глубокой проработки дермы. Позиционируется в качестве метода для борьбы с чрезмерной выработкой себума, угревой сыпью и закупоркой пор. Также обладает омолаживающим и лимфодренажным эффектом. Выполняется по тальку или специальному воску. Грамотно «щипать» лицо следует раз в 4 дня в течение 15-20 минут. Эффект улучшения состояния кожи наступает в среднем через месяц.

Мимический

Данный вид массажа борется с последствиями избыточной мимики: позволяет разгладить складочки между бровями, носогубные складки, морщинки в области глаз. Включает легкие разглаживающие движения и надавливания в местах «скопления» морщинок, а также элементы гимнастики для лица: например, круговые движения языком (при сомкнутых в полуулыбке губах) по внутренней поверхности щек. Выполняется около 20 минут 1-2 раза в неделю.

Итальянский

Относится к ативозрастным видам массажа для глубокой проработки дермы и мышц, отчего часто сравнивается с «фитнесом для лица». Состоит их интенсивных похлопываний, щипковых движении и надавливаний в зонах скул и глаз. Укрепляет мышцы, активизирует кровообращение, стимулирует отток лимфы, избавляя от отеков. Выполняется 1 раз в неделю около 20 минут.

Тибетский (точечный)

Смысл – в наполнении кожи энергией и замедлении процессов старения через улучшение работы энергетических каналов (меридианов). Техника выполнения предполагает надавливание на биоактивные точки по определенной системе и в определенной последовательности. Надавливание осуществляется большими пальцами рук, каждая точка прорабатывается 3-4 секунды. Занимает по времени около 11 минут. Рекомендуется делать ежедневно в течение двух недель или один раз в два дня на протяжении месяца. Лайтовые варианты – для общего оживления цвета лица – можно использовать ежедневно. Совершенно безопасен, не растягивает кожу.

Подготовка к самомассажу

Золотое правило самомассажа – он должен проводиться в комфортном расслабленном состоянии. Что, безусловно, не распространяется на подготовку.

  • Тщательно очищайте кожу мягкими, но эффективными средствами. Инфекция в виде бактерий – главная опасность для раскрывшихся пор.
  • Не поленитесь предварительно разогреть лицо: если паровая ванночка – перебор, наложите на кожу влажное теплое махровое полотенце. Мышцы станут поддатливее, а вещества из крема проникнут глубже.
  • Не проводите массаж «на сухую» во избежание растяжения кожи. Выбирайте средство – масло или тальк – в зависимости от вида массажа.
  • Делайте самомассаж перед зеркалом для контроля за движениями.

Косметический массаж лица самому себе: пошаговая инструкция

Для косметического самомассажа лица осваиваем три типа движения: легкие хлопки, надавливания и вибрацию кончиками пальцев. Массаж начинается с подбородка и заканчивается областью лба, каждое движение повторяется восемь раз. Для отдельных проблемных зон используются дополнительные манипуляции.

Еще одно важное правило – при выполнении массажа расслабленными должны быть не только вы, но и ваши пальцы.

1 шаг. Подбородок. Перемещаем пальцы обеих рук от середины подбородка к ушной раковине, захватывая контур лица.

2 шаг. Область над верхней губой. Кончиками пальцев «поколачиваем» кожу над верхней губой: это застрахует от мимических морщинок, немного разгладит уже имеющиеся.

3 шаг. Зона щек. Прорабатываем зону щек, перемещая пальцы от крыльев носа и переносицы к вискам. Заканчиваем массаж медленными надавливающими движениями от уголков рта к крыльям носа для борьбы с «морщинками скорби».

4 шаг. Область глаз. Начинаем с похлопываний (20-30 раз) в зоне виска («гусиных лапок»). После чего выполняем массаж верхних и нижних век легкими похлопывающими и вибрирующими движениями. Надавливания в данном случае не используются.

5 шаг: Лоб. Начинаем с интенсивных надавливаний в области морщинок межбровья (от основания переносицы вверх). Затем массируем кожу лба, перемещая пальцы обеих рук от середины лба к вискам.

Комплекс массажных движений для самомассажа шеи

А эти два несложных упражнения вернут красоту вашей шее, укрепят овал лица, уменьшат второй подбородок.

Похлопывания. Разверните кисти рук пальцами друг к другу и выполняйте похлопывающие движения их тыльной стороной, начиная с основания шеи и заканчивая областью подбородка. Пальцы должны быть максимально расслабленными. Для похлопываний можно использовать чуть влажное теплое полотенце.

Читать еще:  Виноград польза и вред для организма калорийность

Упражнение «Мельница». Некрепко сожмите кисти, разверните их пальцами к шее и выполняйте вращательные движения от ключиц к подбородочной области.

Косметический массаж лица и шеи

Очень часто объектами косметического массажа являются лицо и шея. Но косметический массаж воздействует не только на кожу и мышцы лица, шеи, но и на весь организм. Происходит это из-за того, что в результате воздействия на кожу в кору головного мозга поступают нервные импульсы.

Такой массажный прием, как поглаживание, успокаивает нервную систему, а другие приемы, применяемые при выполнении косметического массажа (растирание, разминание, ударная вибрация) действуют на нервную систему возбуждающе.

Правильно проведенный косметический массаж способствует активизации обмена веществ, очищает кожу, ускоряет кровообращение, помогает удалять из тканей продукты жизнедеятельности организма, облегчает дыхание кожи, поддерживает тонус мышц. В результате проведения процедуры косметического массажа происходит значительное улучшение самочувствия, поднимается настроение. Систематическое проведение косметического массажа значительно замедляет увядание и старение кожи, сохраняет или восстанавливает хорошую форму лица, замедляет появление морщин.

Косметический массаж способен уменьшить и даже устранить уже появившиеся морщины. Он укрепляет мышцы лица и шеи, улучшает состояние кожи. Благодаря косметическому массажу уменьшаются жировые отложения, исчезают складки и двойной подбородок.

Приемы и техника проведения косметического массажа схожи с приемами и техникой приведения классического массажа. Начинается и заканчивается косметический массаж легкими поглаживающими движениями. Выполнять косметический массаж следует постепенно и поэтапно. Следует также учитывать, что все этапы массажа должны иметь одинаковую временную продолжительность. Лучших результатов достигает косметический массаж в сочетании с косметическими масками, компрессами и паровыми ванночками.

Проводить сеанс косметического массажа желательно не реже 1 раза в неделю.

Лечебный косметический массаж

Лечебный косметический массаж по сравнению с гигиеническим должен выполняться с большей интенсивностью. Лечебный косметический массаж применяют для устранения недостатков кожи: угревой сыпи, чрезмерного салоотделения, нарушения кровообращения.

Выполняется лечебный массаж по разным методикам.

Ø Методика Жаке представляет собой интенсивное воздействие на ткани, которое стабилизирует процесс кровообращения. Используется данный массаж для лечения жирной и проблемной кожи. Массаж состоит из ритмичных пощипываний с захватом как поверхностного слоя кожи, так и подкожной клетчатки, выполняется большим и указательным пальцами. При методике используется тальк. Сеанс длится в течение 10 минут. Сначала сеансы проводятся ежедневно, потом через день, постепенно доходя до 2—3 раз в неделю. Чтобы добиться максимального результата, необходимо провести более 10 сеансов.

Ø Методика Поспелова А.И. применяется для лечения жирной и проблемной кожи, а также для очищения протоков сальных желез. В основе методики лежат такие приемы, как поглаживание и пощипывание. Они должны выполняться подушечками большого и указательного пальцев. Перед выполнением массажа кожу следует обработать дезинфицирующим средством, а непосредственно перед проведением сеанса нужно отказаться от использования смазывающих средств. Сеанс должен выполняться в течение 15 минут каждые 2—3 дня; всего следует провести 10—15 сеансов.

При наличии каких-либо заболеваний кожи, гнойничков проводить лечебный массаж не рекомендуется. Также противопоказанием является атония, или потеря упругости кожи.

При увядающей коже лица и шеи, а также многочисленных морщинах и складках рекомендуется проводить пластический массаж. За счет того, что он благотворно влияет на мимическую мускулатуру, массаж следует применять людям, имеющим большую нагрузку на мышцы лица. Наряду с этим пластический массаж используется для придания коже эластичности, упругости, восстановления здорового цвета лица и замедления процесса старения.

Данный вид массажа имеет большой диапазон воздействия: активизирует деятельность сальных желез, нормализует кровообращение и лимфообращение, оказывает влияние на подкожно-жировую клетчатку, лимфатические сосуды и узлы, нервы, снимает отечность лица в основном применяется для людей старше 30 лет, иногда при лечении проблемной кожи в более юном возрасте.

После проведения массажа необходимо произвести обработку кожи с применением лосьона или отвара трав, затем нужно наложить маску, которая была рекомендована врачом. По истечении 25—30 минут маску следует удалить и приложить прохладный компресс. Продолжительность пластического массажа должна составлять 10—20 минут. Сеансы следует проводить с периодичностью от 1—2 до 3—4 раз в неделю в зависимости от возрастных особенностей пациента. Средний курс лечения состоит из 15 сеансов, но он может увеличиваться или уменьшаться.

В некоторых случаях пластический массаж выполняется в чередовании с гигиеническим, первый из них требует использования талька, а второй производится по крему или другому смазывающему средству.

Подготовка к косметическому массажу

Перед проведением сеанса массажа необходимо произвести подготовку кожи. Ее следует обработать лосьоном или другим специальным средством. Очистить поры жирной кожи можно спиртом или настойкой на основе лечебных трав. Наиболее простым способом очищения кожи является умывание с использованием мыла или специальной пенки. Чтобы очистить поры сухой и нормальной кожи, нужно использовать лосьон или косметическое молочко, подходящее для данного типа кожи. При проведении очистки пор необходимо помнить о направлении кожных линий.

Линии минимального растяжения кожи называются кожными. Их направления таковы: от центра лба к вискам, параллельно бровям; от наружного угла глаза к внутреннему; от внутреннего угла глаза к наружному; сверху вниз по выступающей части носа; от середины выступающей части носа к его крыльям; от крыльев носа и центра верхней губы к верхним частям ушных раковин; от уголков рта к козелкам ушных раковин; от центра нижней губы к мочкам ушных раковин; снизу вверх спереди шеи; сверху вниз по обеим сторонам шеи; сзади шеи — снизу вверх.

После того как произведена очистка кожи лица, его следует хорошо вытереть. Затем кожу необходимо согреть, чтобы успокоить мышцы лица. Также тепло воздействует на сосуды, происходит их расширение. Наиболее полезно перед сеансом массажа влажное согревание, способствующее легкому устранению отмирающих клеток.

Такое согревание может быть сделано с помощью паровой ванночки (в течение 5 минут) или горячего влажного компресса (в течение 2—3 минут). Для компресса можно использовать махровое полотенце. Его следует опустить в горячую воду, отжать, а затем приложить к лицу; при этом такие части лица, как подбородок, щеки и виски, должны быть накрыты, а нос и рот следует оставить открытыми.

Сухую кожу перед наложением горячего компресса нужно смазать кремом.

Техника косметического массажа

Техника выполнения косметического массажа имеет свои особенности. При его проведении необходимо учитывать направление кожных линий. Движения следует выполнять ритмично, они должны быть легкими, плавными и равномерными.

Техника выполнения косметического массажа состоит из 4 основных приемов: поглаживание, растирание, разминание, вибрация.

Массаж должен начинаться и заканчиваться более легкими и мягкими приемами, а энергичные движения следует производить в середине сеанса.

В косметическом массаже каждый прием состоит из пары основных движений. Техника их выполнения по сравнению с классическим массажем немного иная. Наибольшего косметического эффекта можно добиться лишь при соблюдении определенных условий.

Эффективность массажа зависит еще и от частоты применения его различных приемов. Обычно приемы выполняются по 3—5 раз и чередуются между собой, в некоторых случаях их количество и интенсивность могут увеличиваться.

Прием поглаживания проводится полусогнутой кистью руки, при этом пальцы только слегка касаются кожи. Для того чтобы облегчить выполнение массирующих движений, следует расслабить кисти рук. Поглаживание должно проводиться подушечками пальцев. Данный прием следует выполнять только в одном направлении: по ходу лимфатических сосудов и вен. На отечных участках поглаживание начинается с верхней периферийной зоны, что активизирует отток жидкости, ускоряет кровообращение и лимфообращение, снимает накопившееся напряжение в мышцах, а также способствует очищению протоков сальных и потовых желез. При выполнении данного приема не следует производить сильных надавливаний на кожу, движения должны быть легкими и плавными.

В отличие от поглаживания растирание нужно выполнять более энергично, но с меньшей интенсивностью по сравнению с разминанием. Массирующие движения необходимо проводить подушечками пальцев или внутренними сторонами ладоней. Поверхностное растирание ускоряет кровообращение в массируемой части, в результате этого рассасываются уплотнения, а ткани становятся эластичнее. Выполняется растирание кончиками пальцев.

Глубокое растирание способствует размягчению рубцов и сращений, разглаживанию тканей. Оно выполняется внешней стороной кисти руки, сложенной в кулак. Такое растирание следует производить в замедленном темпе.

Разминание выполняется кончиками пальцев одной или обеих рук плавными движениями. Оно предусматривает захватывание и максимальное приближение тканей к костям: нужно захватить участок ткани, оттянуть его, затем сжать путем создания эффекта перекатывания и легкого пощипывания. Прием разминания следует выполнять в медленном темпе, но с большой частотой движений, при этом они не должны причинять болевых ощущений. При проведении массажа нужно плотно захватывать кожу, производя мягкие и интенсивные движения, но избегать сильного надавливания на нее. Данный прием активизирует лимфообращение и кровообращение, стимулирует работу мышц. В результате применения разминания стабилизируется питание кожи массируемого участка.

Одним из энергичных массажных приемов является вибрация. Она производится всей ладонью или подушечками пальцев. Вибрация выполняется при помощи колебательных движений кистями рук на одном из участков кожи, постепенно перемещаясь по всей массируемой поверхности. Данный прием способствует повышению тонуса мышц, благоприятно воздействует на ткани. Чаще всего он используется на заключительном этапе массажа.

Наряду с вышеназванными приемами в косметическом массаже используются приемы ударной вибрации: постукивание и поколачивание. Несмотря на то, что они применяются в очень ограниченном количестве и с большой осторожностью, эффективность массажа при их использовании значительно увеличивается.

При выполнении массажа лица можно производить лишь легкое постукивание подушечками пальцев. Оно должно выполняться с определенной периодичностью и представлять собой движения в виде отдельных повторяющихся толчков. При этом на все остальные участки кожи необходимо оказывать легкое воздействие в качестве мягкого надавливания, можно применить «пальцевой душ».

Дата добавления: 2016-01-09 ; просмотров: 540 ; ЗАКАЗАТЬ НАПИСАНИЕ РАБОТЫ

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector