Массаж груди при беременности
Briz2012.ru

Народный портал

Массаж груди при беременности

Массаж груди при беременности

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Женщинам, которые ожидают пополнения в семье, нередко рекомендуют делать массаж груди при беременности, который должен стать частью правильного ухода за грудью в этот период и подготовки ее к предстоящему кормлению ребенка.

Подготовка груди беременной к грудному вскармливанию

Но проводить подготовку груди к вскармливанию беременной женщине нужно. Для этого проводятся консультации акушеров, которые советуют:

  • следить за чистотой молочных желез, соблюдению которой помогает обычный душ (с детским мылом), после которого грудь в первые три месяца беременности следует осторожно обсушивать легкими промокающими движения (без излишнего надавливания или растирания);
  • даже находясь дома, носить удобный, соответствующий размеру груди и не сдавливающий железы бюстгальтер, и лучше – из натурального материала;
  • во втором триместре можно проводить контрастное обливание груди (или тот же душ) с последующим использованием более жесткого полотенца, которым каждая молочная железа протирается круговыми движениями, включая зону сока. По сути, это и есть самомассаж груди;
  • для смягчения кожи и снятия зуда, который часто возникает из-за растяжения эпидермиса, грудь полезно смазывать оливковым маслом хорошего качества, избегая кремов, которые часто содержат не очень полезные компоненты;
  • ежедневно давать возможность груди «подышать», то есть закаливать молочные железы при помощи воздушных ванн.

А вот незадолго до срока родов врачи рекомендуют (и показывают, как это правильно делать) немного потренировать соски путем их вытягивания и сдавливания. Но эти манипуляции запрещены, если женщина проходила курсы терапии по сохранению беременности.

Чтобы снять все сомнения относительно того, как делать массаж груди при беременности, обратитесь к хорошему акушеру, а также почитайте материалы: Массаж молочных желез и Массаж при беременности.

Нужен ли массаж груди при беременности?

Данный вопрос задают многие беременные женщины, и возникает он неспроста. Когда речь заходит о том, какие массажные приемы допускается применять, вряд ли имеется виду лечебный массаж. В лечебном массаже используется четкий набор приемов (в виде поглаживания, растирания, разминания, поколачиваний и вибрации), которые должны способствовать улучшению трофики тканей при определенных заболеваниях и патологических состояниях. И таких насчитывается немало – от остеохондроза и боли в спине до посттравматических синдромов и паралича.

Хотим напомнить, что беременность ни к заболеваниям, ни к патологиям не относится… Тогда что же, собственно, подразумевает массаж молочных желез в период вынашивания ребенка и как делать массаж груди при беременности?

Для обеспечения процесса лактации под действием эстрадиола, пролактина, вырабатываемого плацентой хорионического соматомаммотропина и некоторых гормонов гипофиза молочная железа при беременности претерпевает целый ряд морфологических изменений.

Эти изменения (которые могут вызывать некоторую болезненность молочных желез) физиологические, то есть, заложены самим процессом развитием плода в матке. Они происходят во время всей гестации и не входят в показания для проведения массажа. Более того, в течение I и III триместров любые воздействия на грудь беременной женщины находятся под строжайшим запретом. Это связано не только процессами развития альвеол и протоков в железах, но и с особой зависимостью их состояния от выработки гормонов (притом не только половых) и выброса их в кровь. Особенно развита вегетативная иннервация соска, а во время беременности нервные окончания, сосредоточенные в области соска и его ареолы, становятся сверхчувствительными.

Так что для так называемого массажа груди с целью подготовки к лактации основные противопоказания включают первые и последние три месяца беременности, а также повышенный тонус матки (который может мгновенно повышаться от одного лишь прикосновения к груди). К тому у многих женщин имеются различные диффузные изменения молочной железы, которые протекают без ярко выраженной симптоматики и о которых женщина может даже не догадываться.

Последствия массажа и любого воздействия на грудь во время беременности могут вылиться к ее прерыванию, а на более поздних сроках – к преждевременному началу родов и появлению на свет нежизнеспособного или недоношенного младенца.

В период беременности противопоказаны массаж живота, поясничной, подмышечной и паховой областей и внутренних поверхностей бедер. Массаж сосков также противопоказан.

Тем не менее, вы можете наткнуться на предложения массажных салонов пройти сеанс массажа груди при повышенной чувствительности молочных желез в период беременности или чтобы на груди не появились стрии (полосовидная атрофия кожи или растяжки). Проходите мимо и не прельщайтесь обещаниями, которые в большинстве случаев невыполнимы, а зачастую и просто абсурдны.

[1]

Как ухаживать за грудью во время беременности: 8 правил упругости

Беременность изменяет женский организм и внешне, и внутренне. Серьезным изменениям подвергается грудь. Давайте поговорим о том, как ухаживать за грудью, чтобы она не потеряла форму за время вынашивания и кормления малыша.

Что происходит с грудью

Молочные железы готовятся к предстоящему кормлению малыша. Увеличиваются молочные протоки, разрастается железистая ткань, грудь ощутимо увеличивается в размерах. Возрастает чувствительность, появляется болезненность. К концу беременности начинает вырабатываться молозиво.

Растяжки

Пожалуй, самый неприятный косметический дефект после родов – растяжки или стрии. Узкие волнистые полосы появляются из-за повреждения эластичных тканей, вызванных сильным растяжением и снижением упругости кожи. Они не опасны, но не эстетичны.

Удалить образовавшиеся растяжки в домашних условиях нельзя, необходима помощь косметолога. Но можно снизить вероятность их появления на молочных железах профилактическим уходом за грудью во время беременности.

Как ухаживать за грудью

Для сохранения формы груди нужно систематически ухаживать за ней. Уход должен быть комплексным.

Он включает в себя:

  • правильное питание;
  • гигиенические процедуры;
  • воздушные ванны;
  • гимнастику;
  • массаж;
  • косметические средства;
  • подбор бюстгальтера.

Правила питания

Рацион беременной чрезвычайно важен и для ее здоровья, и для здоровья растущего малыша. От питания во многом зависит и состояние кожи женщины. При нехватке важных питательных веществ кожные покровы будут терять упругость и прочность независимо от внешнего ухода.

В меню беременной женщины ограничиваются (лучше исключить их полностью!) сладости, жирные и копченые продукты, фастфуд, жареные блюда.

Овощи, фрукты, орехи, каши, рыба и другие полезные продукты насытят организм будущей мамы и малыша необходимым набором витаминов и минералов. Значит, и кожа получит достаточное питание.

Для сохранения свежести кожи необходимо соблюдать питьевой режим. Лучший вариант – чистая питьевая вода без газа, которую пьют на протяжении всего дня. Но – при беременности возможно появление отеков, поэтому нужно посоветоваться с врачом. В любом случае через силу пить не стоит, но отказаться от сладкой газировки в пользу чистой воды нужно обязательно.

Гигиенические процедуры

Важнейшее требование ухода за молочными железами – чистота. Не нужно мыть их несколько раз в день, но ежедневный душ обязателен. Когда ближе к родам начнет выделяться молозиво, обмывать грудь надо будет чаще.

Упражнения для груди во время беременности:

  1. Руки соединить ладонями перед грудью. Несколько раз с силой сдавить ладони.
  2. Пальцы приставить к плечам, локти развести в стороны. Выполнять вращательные движения вперед и назад.
  3. Руки вытянуть вперед. Перекрещивать их между собой, при этом выводя вверх то левую, то правую.

Массаж

Регулярный массаж сохраняет форму груди и готовит ее к лактации. Длительность массажа всего 10-15 мин, но важно делать его ежедневно. Если проводить его после душа, то очищенная влажная кожа легче впитает используемое для массажа масло.

Массируют молочные железы плавно, без сильного давления.

  • круговое поглаживание по часовой стрелке
  • поглаживание от края железы к соску: сверху, с боков, снизу.
  • придерживая железу одной рукой снизу, второй рукой провести несколько аккуратных нажатий сверху.

Для массажа можно использовать масло оливы, масляные растворы витаминов А и Е, масло ши.

9 способов облегчить боль в груди в период беременности

Одним из первых признаков беременности являются болезненные ощущения в груди, которые могут беспокоить вас вплоть до родов. Существует множество хитростей, позволяющих справиться с подобным дискомфортом. Чтобы чувствовать себя намного лучше, прибегать к их помощи можно в любое время.

Что происходит с грудью во время беременности

Начиная с третьей или четвёртой недели беременности, грудь становится гораздо более чувствительной к прикосновениям, что обусловлено колебаниями уровня эстрогена и прогестерона. В некоторых случаях это ощущение появляется ещё до того, как женщина узнаёт о том, что она беременна. В связи с этим, зачастую мы чувствуем, что наш бюстгальтер становится нам тесноват, более того, мы испытываем неприятное чувство сдавливания в груди, от которого хочется избавиться.
Также, начиная с первого триместра беременности, грудь постепенно увеличивается в объёме. Поэтому, скорее всего, до родов вам придётся купить бюстгальтер на несколько размеров больше. Однако, этот процесс не прекратится в одночасье, так как слой жира в ткани молочной железы значительно увеличивается, как и увеличиваются молочные железы. На самом деле, все эти преобразования готовят нас к грудному вскармливанию.

Являются ли боли в груди во время беременности нормальным явлением?

Специалисты уверяют, что эти боли абсолютно нормальны, так как грудь становится более чувствительной, начиная с первых недель беременности. В то же время, боли в груди являются одним из наиболее раздражающих симптомов во время первого триместра беременности, равно как и тошнота и усталость.
По мере развития беременности боль в груди ослабевает. Начиная со второго триместра, дискомфорт в области груди уменьшается всё больше и больше на фоне гормональной стабилизации, но не исчезнет полностью. Исследования в данной области показали, что около половины женщин жалуются на болезненные ощущения в груди в течение третьего триместра.
Чтобы испытывать как можно меньше дискомфорта, вызванного чувствительностью и болезненными ощущениями в груди, эксперты рекомендуют следовать нескольким простым хитростям. Давайте рассмотрим их более детально!

Носите бюстгальтер, предназначенный для периода беременности, в котором вы находитесь

Один из самых лёгких способов избавиться от дискомфорта в груди во время беременности – быть максимально внимательными с бюстгальтерами, которые мы носим. Следовательно, необходимо выбирать его правильно:

Выберите бюстгальтер, который обеспечит вам хорошую поддержку

Выбрав такой бюстгальтер, вы не ощутите ни малейшего дискомфорта в области груди по мере того, как она будет увеличиваться в объёме. Идеальным является бюстгальтер из самых натуральных материалов, в целях обеспечения комфорта и облегчения боли.

Выберите бюстгальтер, который идеально подходит вам по размеру

По мере того, как ваша грудь будет увеличиваться, вам понадобится покупать новые бюстгальтеры в соответствии с вашими потребностями.
Убедитесь, что вы делаете правильный выбор, проконсультировавшись со специалистами в магазине. Они могут помочь вам приобрести как можно более подходящий бюстгальтер.

Избегайте бюстгальтеров на косточках

Если вы хотите облегчить боль в груди во время беременности, старайтесь не носить бюстгальтеры с косточками.

Не забывайте надевать бюстгальтер во время выполнения физических упражнений

Чтобы оставаться в отличной форме даже во время беременности, следует выполнять различные физические упражнения.
Не забывайте, однако, надевать бюстгальтер или бюстье во время выполнения физических упражнений, чтобы ваша грудь чувствовала себя максимально комфортно. Таким образом, вы столкнётесь с менее острыми болезненными ощущениями в данной области.

Спите в бюстгальтере

Несмотря на то, что многим из нас кажется, что сон в бюстгальтере может увеличить испытываемый нами дискомфорт, на самом же деле всё совершенно иначе. Напротив, специалисты уверяют, что качественный бюстгальтер, который подходит нам по размеру, способен уменьшить движение груди и защитить нас от возможных болевых ощущений.

Используйте защитные накладки на грудь

Они также могут быть полезны, в целях избежания болезненных ощущений в груди во время беременности. Благодаря им, соски будут более надёжно защищены и будут меньше двигаться в бюстгальтере, что сделает боли менее интенсивными.
Идеальные защитные накладки изготавливаются из натуральных материалов, таких как хлопок.

Читать еще:  Травы при воспалении мочевого пузыря

Будьте внимательны к тому, что вы едите

Эксперты утверждают, что сбалансированный режим питания во время беременности может помочь облегчить боль в груди.
В связи с этим, пополните свой рацион продуктами, богатыми магнием, так как этот минерал помогает справиться с задержкой жидкости и расслабляет организм. Кроме того, следует употреблять как можно больше овощей с зелёными листьями, а также бананы, семена, орехи, авокадо.
По рекомендации вашего лечащего врача вы также можете принимать добавки магния.
Кроме того, не забывайте о продуктах питания, содержащих витамин Е. К ним относятся: миндаль, семена подсолнечника, оливковое масло, авокадо и т.д.
Как и в случае с магнием, вы также можете принимать пищевые добавки витамина Е по рекомендации вашего врача.

Пейте как можно больше воды

Так как задержка воды в организме может усугубить болевые ощущения в груди, вам нужно убедиться, что ваш организм как следует увлажнён. Пейте как можно больше воды, чтобы ваш организм функционировал должным образом, избавлялся от задержки жидкости и регулировал вашу гормональную активность.
В то же время, для облегчения боли в груди рекомендуется добавлять в воду лимон или фенхель. Оба они способствуют гормональной регуляции и улучшают самочувствие.

Употребляйте семена льна

Семена льна способны облегчить боль в груди во время беременности, благодаря содержанию в них витамина Е, а также магния, которые содействуют регуляции гормонов.
Ни в коем случае не употребляйте семена льна, не прошедшие термическую обработку, поскольку в них содержатся токсичные вещества (гликозиды). В свою очередь, посредством термической обработки, эти вещества устраняются из семян.
Идеальным вариантом является порошок из семян льна, который можно смешать с водой, натуральным йогуртом, смузи или фруктовым соком. Вы также можете использовать данный порошок как приправу к супам, борщу или салатам. Однако, помните, что ежедневная норма составляет не более 1 чайной ложки!

Постарайтесь максимально сократить употребление соли

Соль может способствовать задержке воды в организме, что будет дополнительно делать грудь более чувствительной и даже может вызвать болевые ощущения.
Вместо этого, сниженное употребление соли и употребление, только в некоторых случаях, самой высококачественной морской соли может снизить чувствительность и не вызывает болезненных ощущений в груди.

Делайте массаж груди

Массаж груди способен уменьшить воспаление и улучшить кровообращение в области груди. Таким образом, ткани молочной железы будут оставаться более здоровыми, а болевые ощущения заметно уменьшатся.

Делая себе массаж груди, необходимо действовать следующим образом:

• Во время принятия душа, нанесите на грудь нежное мыло и массируйте её лёгкими движениями, начиная от центра груди, и двигаясь к области подмышек.

• Вы также можете массировать грудь оливковым маслом (2 столовые ложки) в сочетании с несколькими каплями камфорного масла. Для достижения наиболее эффективных результатов рекомендуется массировать грудь дважды в день.

• Ещё ​​один вариант – массаж груди абрикосовым маслом и маслом зародышей пшеницы в равных пропорциях.

Если вы испытываете боль в груди, избегайте принятия душа

Особенно в первом триместре беременности, когда грудь наиболее чувствительна и болезненна, поток воды во время душа может вызвать некоторый дискомфорт.
Поэтому, рекомендуется избегать принятия душа или быть осторожными, чтобы прямая струя воды не сильно ударяла по груди.

Прикладывайте тёплые компрессы к груди

Если вы испытываете дискомфорт в области груди во время беременности, вы можете прибегнуть к ещё одной хитрости: просто смочите полотенце тёплой водой и приложите его к груди на 10-15 минут. Вы заметите, что ваше самочувствие заметно улучшится, так как тепло улучшит кровообращение, уменьшит воспаление и снизит чувствительность.
Кроме того, с разрешения вашего лечащего врача вы можете принимать тёплые ванны.

А какие хитрости, способные помочь избавиться от боли в груди во время беременности, известны вам?

Массаж груди во время беременности

Как бы не превозносились эстетические характеристики женской груди, главным её предназначением было, есть и будет вскармливание ребенка. С течением времени подходы к грудному вскармливанию неоднократно менялись. На сегодняшний день грудное молоко признано единственным идеальным средством для питания младенцев.
Сложно переоценить значение грудного молока для маленького человечка. В течение первых месяцев жизни это главный и единственный «продукт», который употребляет ребенок. Состав грудного молока уникален – оно содержит все необходимые питательные и минеральные вещества в оптимально сбалансированной композиции. Чтобы у женщины
все сложилось с грудным вскармливанием, задумываться об этом нужно уже во время беременности.

Грудь и беременность.

У многих женщин первым признаком наступившей беременности является повышенная чувствительность груди. Молочные железы увеличиваются в размере, становятся упругими, соски выступают над ареалом. Надо сказать, что степень увеличения груди у каждой женщины различна и к способности последующего грудного вскармливания отношения не имеет. Некоторые женщины, узнав о факте беременности, начинают избыточно питаться, тем самым вызывая стремительное развитие жировой ткани, в том числе и в молочной железе. Но, чаще всего, за время беременности происходит умеренное увеличение груди, основное ее развитие происходит после родов, когда женщина начинает кормить грудью и стартует интенсивная выработка молока.

Массаж груди при беременности

Массаж груди во время беременности начинает подготовку груди к кормлению ребенка. Массаж может входить в комплекс оздоровительных процедур, которые выполняет будущая мама, сочетаться с гимнасткой и водными процедурами. Правильно проведенный массаж груди для беременных улучшает кровоснабжение молочной железы, готовит грудь к свободному оттоку образующегося молока, способствует развитию системы млечных протоков. Применение при массаже различных косметических средств позволяет избежать появления на коже груди растяжек – следствия травмирования кожи при быстром росте грудной железы. Сочетание массажа с гимнастическими упражнениями – профилактика обвисания молочной железы, укрепление мышц грудной клетки.


Как проводить массаж груди для беременных

Основным правилом при проведении любых манипуляций с грудью беременной женщины должна быть осторожность. Движения должны быть плавными, прикосновения – щадящими. Не допускаются активные разминающие движения, растирания жесткими материалами. Соски требуют особо бережного отношения – при стимуляции сосков происходит активизация сократительной деятельности матки, что может привести к осложнениям беременности вплоть до ее прерывания.
Выполняя массаж груди, рекомендуется производить движения, направленные от основания железы к соску, а так же поглаживания по часовой стрелке и против. Область сосков достаточно несильно прижать, затем слегка потянуть соски двумя пальцами. Рекомендуемая ранее активная подготовка соков к кормлению (вытягивание соска при массаже, растирание грубой тканью), в настоящее время признана бесполезной, даже опасной в некоторых случаях. Допустимо подкладывание в бюстгальтер кусочков холщовой ткани, если это не доставляет неудобства женщине.
Оптимально, если Вы совместите массаж и водные процедуры: струя прохладной воды из душа оказывает тонизирующее воздействие на ткани молочной железы и кожу, улучшает кровоснабжение груди. Технически водный массаж проводится так же, как и ручной – круговыми движениями по часовой стрелке и против.
Хороший эффект дает сочетание массажа груди с применением различных растительных препаратов: отваров и настоек трав. Такие средства могут быть применены как в виде паровых ванн, так и в виде обертываний, компрессов. После проведения такого рода водных процедур массаж будет особенно полезен.
Кроме того, не лишним будет, проводя массаж груди во время беременности, использовать косметические средства, содержащие натуральные масла, экстракты трав, витамин Е. Такой уход за грудью повышает эластичность тканей и позволяет избежать появления растяжек на груди.

Другие советы по уходу за грудью

Если женщина обращается к специалисту по планированию семьи, то, в числе прочих, ей рекомендуют и консультацию маммолога – обследование молочных желез. Это необходимо для того, чтобы убедиться в отсутствии структурной патологии молочных желез. Достаточно часто в последнее время, даже у молодых девушек обнаруживается фиброаденома – дисгормональное образование молочных желез. При выявлении такой патологии женщине рекомендуется отложить беременность до излечения.
Несколько слов по поводу одежды беременной женщины. Бюстгальтер следует подбирать свободный, но не тот, который велик. Возможно, Вам придется несколько раз за период беременности приобретать новый бюстгальтер. Материал белья должен быть натуральным, без жестких корсетных элементов – они могут препятствовать нормальному кровообращению в молочной железе. Если грудь большая или значительно увеличилась во время беременности, то женщине рекомендуется и на время сна надевать белье, которое будет поддерживать грудь (трикотажные майки, топы).
Навыки массажа груди, освоенные во время беременности, могут пригодиться женщине и после родов, во время грудного вскармливания. Частой проблемой молодых мам бывает застой молока в груди (лактостаз). Если не избавиться своевременно от начинающегося лактостаза, то вполне вероятно развитие воспалительных осложнений – мастита. Правильно проведенный массаж молочных желез и полное опорожнение груди путем сцеживания позволит избежать такой проблемы. Массаж груди во время грудного вскармливания может быть не таким щадящим, как во время беременности, но не должен захватывать зону сосков для предотвращения микротравм. Не стоит активно массировать воспаленную грудь – вместо ожидаемого положительного эффекта можно спровоцировать распространение воспалительного процесса.
Только позитивный настрой матери и искреннее желание кормить ребенка грудью позволят женщине сделать кормление настоящим праздником.

Читать еще:  Липоматоз лечение народными средствами

Автор: Галина Еремеева, акушер-гинеколог

Массаж беременным: можно или нельзя, и как его правильно делать?

Массаж во время беременности не противопоказан и даже полезен. Разумеется, что у женщины не должно быть у самой противопоказаний. В противном случае массаж может только навредить. В каких случаях и можно ли беременным делать массаж вообще в домашних условиях?

Массаж появился очень давно и использовался в древнем Китае, Египте, Индии. Постепенно он стал популярным во всем мире, был признан официальной медициной, и сейчас активно используется как в целях расслабления, так и профилактики, лечения различных заболеваний. Разумеется, что массаж не является панацеей и не может быть использован сам по себе для лечения какого-то недуга. Обычно его используют в комплексе с другими видами лечения.

Большинство людей делает массаж просто, чтобы расслабиться, снять напряжение. Это благотворно влияет не только на физическое, но и эмоциональное состояние. Особенно неравнодушны к массажу представительницы прекрасного пола.

Нежелателен массаж в первый триместр беременности. Особенно опасно массировать так называемые абортирующие точки:

  • копчик;
  • крестец;
  • ахиллово сухожилие;
  • основание больших пальцев на руках;
  • пятки.

При стимуляции этих точек, нормальное течение беременности может нарушиться, вплоть до самопроизвольного аборта. Поэтому эти точки трогать нельзя при выполнении массажа дома. Если же делать массаж у профессионала, он сам должен это предусмотреть, главное чтобы женщина предупредила его о своем интересном положении. Так как в первый триместр женщина наиболее уязвима, массаж тоже нежелательно выполнять, слишком высоки риски.

Для чего делают массаж во время беременности

Цели почти те же самые. Массаж во время беременности помогает расслабиться, улучшить кровоток, способствует активному насыщению плода различными микроэлементами, необходимыми ему для нормального развития. Также массаж помогает снять напряжение, боль в пояснице и не только, уменьшить отеки, от которых так часто страдают беременные женщины. При выполнении массажа улучшается циркуляция крови, а также повышается уровень вырабатываемых эндорфинов, что тоже благотворно влияет на будущую маму, помогает ей избавиться от стресса, успокаивает.

Основные правила массажа дома

Массаж во время беременности можно выполнять и в домашних условиях. Можно делать это самостоятельно, либо доверить любимому человеку или кому-то из близких. Главное не переусердствовать, потому что это может негативно отразиться на состоянии, как самой женщины, так и будущего малыша. Массаж при беременности от стандартного отличается тем, что нельзя сильно надавливать. Все движения должны быть легкими, и давить на любые участки тела необходимо вполсилы.

Также в зависимости от срока беременности, зависит поза женщины во время массажа. Например, на первых неделях она спокойно может лечь на живот, здесь пока еще нет угрозы. А вот на поздних сроках ей на живот ложиться нельзя даже для массажа спины, да и неудобно это будет. Она должна принять сидячее положение, либо лежать на боку. Массаж, независимо от зоны, должен начинаться с легкого поглаживания. Переходить к интенсивному массированию нельзя. Если массаж в домашних условиях выполняет не сама женщина, а кто-то другой, он должен быть осведомлен об этом заранее.

Как массажировать зону лица и головы

Косметический массаж лица и головы допустим во время беременности. Движения выполняются такие же, сильно переусердствовать все-таки не нужно. Только массаж должен быть обязательно ручным. Ходить в салоны, косметологические центры и пользоваться там аппаратным массажем не стоит.

Массаж воротниковой зоны

Нужно массировать точечными надавливаниями, старясь слегка оттягивать мышцы в зоне плечевого пояса. Наибольший акцент нужно сделать в области перехода шеи в туловище, мышцы там сильно напряжены и из-за этого могут возникать головные боли.

Массаж груди

Многих женщин сильно беспокоит то, как грудь будет выглядеть после родов, ведь могут появиться растяжки, и может появится обвислость. Действительно, такие риски есть, и чтобы минимизировать их, необходимо уже во время беременности принимать профилактические меры, в число которых входит и массаж. Во время самой беременности грудь может грубеть, набухать, болеть. Это все тоже вызывает дискомфорт. Массаж поспособствует оттоку лимфы, предотвратит растяжки. Лучше всего использовать какие-нибудь натуральные масла. Движения начинаются в области сосков и направлены к внешнему краю. Сильно надавливать нельзя. 10-15 минут в день будет достаточно, чтобы облегчить состояние, и предотвратить растяжки. Кроме того, после родов и грудного вскармливания грудь быстрее восстановиться.

Массаж спины

Если это первый триместр, женщина может лечь на живот. Если это поздние сроки, женщина уже не может принять такую позу. Она может лечь на бок, либо принять сидячее положение. Во время массажа спины беременной можно «погулять» ладонями вдоль всего позвоночника, но не надавливая. Трогать сам позвоночный столб при этом нельзя.

Массаж ног

Можно ли беременным делать массаж ног, также вопрос относительный. Ноги во время беременности принимают на себя огромную нагрузку, особенно в последнем триместре. Неудивительно, что они отекают, независимо от того, что именно женщина делает: ходит, сидит, стоит.

На последних сроках самостоятельно делать себе массаж ног практически невозможно, потому что мешает живот. Да и рискованно это, ведь одно неправильное движение может привести к травме, каким-то негативным последствиям для ребенка или стать причиной преждевременных родов. Поэтому, лучше попросить сделать массаж своего мужчину.

При выполнении массажа ног беременной женщине лучше лечь, особенно на позднем сроке. Движения должны быть медленными, умеренными, плавными. Наибольшее внимание следует уделить икроножным мышцам и ступням.

В этом случае женщине следует носить специальный компрессионный трикотаж, чтобы не было отеков, и варикоз не прогрессировал.

Что следует знать об отеках при беременности на поздних сроках? Детали стоит прочитать.

Другие виды массажа

Также иногда женщинам делают массаж промежности во время беременности. Только его должен выполнять специалист, а не сама женщина. Он помогает при подготовке к родам, и облегчает состояние женщины. Также можно делать антицеллюлитный массаж, но, все равно, перед этим необходимо говорить со своим врачом, чтобы он дал добро.

Противопоказания

Существует ряд противопоказаний, при которых беременным женщинам массаж запрещен. Массаж не просто не принесет пользы, но еще и может быть опасен, в следующих случаях:

  • повышенная температура тела;
  • наличие любых опухолей;
  • сильные боли в спине;
  • сильный токсикоз и отеки;
  • остеомиелит в хронической форме;
  • запущенная астма;
  • заболевания сердца и сосудов;
  • различные кожные болезни;
  • наличие гнойных процессов, независимо от их локализации;
  • варикозное расширение вен, тромбофлебиты, тромбозы;
  • нарушения работы кишечника;
  • заболевания крови;
  • некоторые заболевания органов ЖКТ.

Именно поэтому, прежде чем делать массаж, даже в домашних условиях, необходимо сначала проконсультироваться со своим врачом, чтобы на все 100% быть уверенной в том, что никаких проблем не возникнет.

Видео-советы, о том как делать массаж беременной дома:

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector