Народные средства от усталости глаз
Briz2012.ru

Народный портал

Народные средства от усталости глаз

Как снять усталость с глаз в домашних условиях?

Работа за компьютером, просмотр телевизора, чтение при плохом освещении и прочая деятельность, связанная с напряжением зрения, непременно приводит к тому, что глаза устают. Чувство «песка в глазах», жжения, слезоточивость, красные капилляры на белках – это яркие симптомы того, что глаза нуждаются в отдыхе. Снять усталость с глаз в домашних условиях можно при помощи трав или специальных глазных капель.

Советы при усталости глаз

При появлении вышеперечисленных симптомов рекомендуется:

  1. Приглушить свет в помещении, если он слишком яркий.
  2. Прекратить на некоторое время деятельность, которая привела к усталости (работа за компьютером, просмотр ТВ, рисование, шитье, чтение и т. д.).
  3. Ополоснуть веки холодной водой.
  4. Закрыть глаза и помассировать их подушечками пальцев, делая круговые движения.
  5. Сильно зажмуриться, затем открыть глаза. Повторить несколько раз.
  6. Приложить к закрытым векам заваренные чайные пакетики или столовые ложки, охлажденные в холодильнике.
  7. Воспользоваться глазными каплями от усталости и сухости глаз.

Эти советы помогут вам снять усталость и покраснение с глаз. Также рекомендуется воспользоваться народными средствами, проверенными не одним поколением.

Народные рецепты против усталости глаз

  • Крепкий черный чай. Заварить и охладить. Прикладывать к глазам ватные шарики, смоченные в холодном чайном настое, менять их по мере согревания. Через 15 минут усталость и краснота немного спадут.
  • Настой ромашки. Снимает красноту и воспаление. 2 ст.ложки сухих цветков залить кипятком и настоять 30 минут. Протирать глаза этим настоем как можно чаще, можно приложить компрессы.
  • Кубики льда. Рекомендуется держать их в морозилке на такой случай. Возьмите кубик и быстро водите им по векам, не задерживаясь на одном месте дольше секунды, чтобы не застудить глаза. Лед желательно готовить из минеральной воды, крепкого чая или травяного отвара.
  • Сок алоэ и кипяченая вода. Смешайте в равных количествах и закапайте по 2 капли средства в каждый глаз.
  • Сок огурца. Компрессы из свежего сока приложить к глазам на 20 минут. Огуречный сок увлажняет кожу, освежает и тонизирует. Лучше, если он будет охлажденным.
  • Сырая картошка. Натереть ломтик картофеля и наложить кашицу на веки. Держать 15 минут, затем убрать и протереть глаза чаем или ромашковым отваром, либо ополоснуть ледяной водой. Маска снимает отеки с глаз после слез и убирает усталость.
  • Сок моркови. Чтобы снизить нагрузку на глаза и улучшить зрение рекомендуется выпивать ежедневно по 100 мл морковного сока. Бета-каротин в его составе укрепляет капилляры и защищает зрение.
  • Мятный чай. 2 ст.ложки сухой травы залить 200 мл кипятка и нагревать на водяной бане 20 минут. Остудить и прикладывать к векам в виде компрессов. Мята освежает, убирает воспаление и помогает снять усталость с глаз. Вместо сушеной травы можно использовать свежие листья мяты.

Гимнастика для снятия усталости с глаз

Гимнастика улучшает кровообращение и помогает глазным яблокам «расслабиться» после трудового дня. Выполнять ее просто. Посмотреть вверх, затем вправо, вниз и влево. Все это делать, не поворачивая головы. Затем повторить такие же круговые движения взглядом, но уже при закрытых глазах.

Тибетская энергетическая гимнастика для снятия усталости с глаз

Согласно восточным медицинским практикам, тело человека обладает энергией. Когда в какой-то части тела начинается проблема, на энергетическом уровне это выглядит словно прореха в биополе человека. Восстановить эту прореху может сам человек.

Чтобы снять усталость с глаз в домашних условиях лекари Тибета советуют каждый день выполнять простое упражнение: быстро потереть ладони друг о друга, чтобы они нагрелись, а затем приложить их на 15 секунд к глазам, но не прижимать плотно, а держать на расстоянии 1-2 см. В глазах должно ощущаться тепло, возможно легко покалывание.

Как снять усталость с глаз в домашних условиях

Глаза имеют неприятную особенность уставать из-за разных факторов. На их работу влияет проведение кропотливой и мелкой работы, плохое освещение, длительная работа за ПК или чтение книги. Всё это ведёт к сухости, болезненным ощущениям, покраснениям, раздражениям, замыленности. Чтобы справиться со столь неприятной симптоматикой, необходимо обладать знаниями касаемо базовых способов снятия усталости с глаз.

Признаки усталости глаз

  • резкие или тупые болезненные ощущения;
  • синдром сухого глаза, плохая выработка слезы;
  • покрасневшие участки на белках;
  • зуд, жжение;
  • боль при взаимодействии со светом;
  • муть в глазах;
  • белые мушки;
  • тёмные круги в зоне под глазами.

Понять, что глаза устали от проводимой вами работы, несложно. Если вы выявили один или несколько симптомов, это говорит само за себя. К дополнительным признакам относится появления синяков и мешков под глазами, частые головные боли, повышенное внутриглазное давление.

Рекомендации по снятию усталости с глаз

  1. Забота о здоровье начинается с нормализации питания. Пересмотрите своё ежедневное меню, исключите из него всё вредное. Налегайте на продукты, в которых содержатся полезные для глаз витамины. Отдавайте предпочтение витаминам Д, Е, А, С, группе В (особенно В12). Также необходимо ввести продукты с содержанием бета-каротина, цинка, магния, экстрактов растений.

Снятие усталости глаз народными методами

Существуют категории лиц, которые постоянно мучаются усталостью глаз. В их чисто входят люди, работающие с документами, много времени проводящие за ПК или монитором слежения. В данном случае средства народной медицины станут настоящим спасением, они безопасны и доступны.

  1. Картофель. Картофельный сок и пюре на основе отварных клубней обладают способностью устранять жжение, зуд, покраснения и раздражения глаз. Вы можете использовать как отварной, так и свежий овощ. Натрите на тёрке, чтобы получить кашицу. Поместите на слой марли или хлопковый платок, положите на закрытые веки. Подождите полчаса, затем умойтесь холодной минеральной водой с газом или ромашковым отваром.
  2. Петрушка. Сок петрушки обладает противоотёчными свойствами, поэтому его часто используют от усталости глаз. Овощ помогает в короткие сроки убрать мешки и тёмные круги, насыщая кожу влагой и питательными веществами. Для приготовления примочки необходимо измельчить свежую петрушку в блендере, затем кашицу с соком завернуть в марлю и опустить в кипящую воду на 10 секунд. Когда компресс остынет, положите его на веки и отдыхайте 15 минут. На протяжении дня нужно провести 3 таких процедуры.
  3. Мука с картофелем. Натрите на тёрке или измельчите другим способом 3 свежих картофельных клубня. Поместите на 3 слоя марли, выжмите сок, сам овощ не потребуется. Смешайте жидкость с просеянной мукой до получения плотного теста. Скатайте из него шарики, приплюсните в лепёшки и поместите на опущенные веки. Ожидайте минимум полчаса, повторная процедура проводится через 2 часа.
  4. Пакетированный чай. Этот способ известен каждому, ведь крепкая чайная заварка прекрасно справляется с усталостью и болями глаз. Для снятия неприятной симптоматики необходимо поместить на прикрытые веки по одному смоченному в кипятке чайному пакетику. Ложитесь отдыхать на четверть часа, затем умойтесь. Использовать необходимо только классический чёрный чай.
  5. Инжир. Экзотический плод славится уникальным составом, тонизирующими и питательными свойствами. Инжир нередко применяется представительницами прекрасного пола в южных регионах. Спелые экземпляры отлично устраняют отёки и мешки под глазами. Достаточно разрубить плод на две части и положить на глаза. Процедура займёт не более четверти часа.
  6. Молоко. Чтобы справиться с усталостью глаз, можно прибегнуть к помощи тёплого деревенского молока. Прогрейте 30 мл. сырья на паровой бане до 40 градусов. Смочите ватные диски в молоке и положите на глаза. Отдохните на протяжении получаса. Избавьтесь от ваты и подождите полного высыхания продукта. После этого желательно умыться отваром ромашки либо подкислённой водой.
  7. Огурец. Огурец относится к лидерам домашних продуктов, которые эффективно справляются с поставленной задачей. Помимо этого овощ отлично тонизирует кожу век. Достаточно приложить два кружка огурца к глазам на 10 минут. Умываться не обязательно.
  8. Пшено. С усталостью, слезоточивостью и покраснениями глаз поможет справиться народное средство. Для этого промойте проточной водой 25 гр. пшена. Залейте сырьё 400 мл. крутого кипятка и проварите 6 минут. Процедите отвар, потребуется только жидкость. Применяйте состав в качестве компресса. Разрешается использовать исключительно тёплый отвар и не более чем на 10 минут.
  9. Алоэ вера. Растение популярно в народной медицине и косметологии. Средство эффективно устраняет красноту и разглаживает морщины вокруг глаз. Выдавите из стебля гель и смочите в нём вату. Приложите диски к глазам на четверть часа. Не обязательно умываться после процедуры.
  10. Мята. Чтобы тонизировать кожный покров, рекомендуется прибегнуть к помощи мятной воды. В 150 мл. очищенной жидкости отправьте 25 гр. свежего сырья. Проварите состав на медленном огне на протяжении получаса. Процедите отвар и дождитесь остывания до приемлемой температуры. Используйте средство в качестве примочек. Продержите его четверть часа, умойтесь.
  11. Лёд. Чтобы улучшить кровообращение, устранить красноту и снять усталость с глаз, нужно воспользоваться кубиками льда. Поместите сырьё в тонкий платок и прикладывайте к векам по 3 минуты. Повторите процедуру трижды. В качестве альтернативы подойдёт ледяная вода. Также можно прибегнуть к помощи контрастных компрессов.
  12. Липа. Для избавления от ячменя и усталости глаз можно прибегнуть к помощи липового отвара. Проварите 20 гр. цветков в 140 мл. воды, после закипания оставьте состав для настаивания. Оберните ёмкость тёплой ветошью, ждите 6—7 часов. Процедите готовое средство, далее действуйте по привычной схеме. Настой применяется в качестве примочек. Перед использованием состава рекомендуется протереть кожу лица кубиками льда.
  13. Берёза. Против отёков и усталости нужно применять берёзовые листья. Настоятельно рекомендуется использовать свежие и не повреждённые экземпляры. Вымойте листья и измельчите любым доступным способом. Отправьте сырьё в удобную ёмкость, влейте 140 мл. холодной воды. Плотно накройте тару и уберите на хранение в тёмное место, выждите 10—12 часов. Применяйте готовое средство в качестве примочек для глаз и кожи вокруг них.
  14. Василёк. Цветок хорошо справляется с раздражением и краснотой глазных яблок. Соедините в термостойкой чашке 60 гр. сухого сбора и 150 мл. крутого кипятка. Дождитесь естественного остывания жидкости. Процедите настой. Применяйте средство по стандартной схеме. Васильковый состав можно заморозить и использовать в виде кубиков для протирания кожи лица.
  15. Ромашка. С классическими симптомами усталости глаз хорошо справляется аптечная ромашка. Соедините 100 гр. растения, 60 гр. липовых соцветий и 500 мл. крутого кипятка. Отправьте компоненты вариться на несколько минут. После того как состав остынет до 40 градусов, примешайте 35 гр. цветочного мёда. Смочите ватные спонжики и приложите к глазам. Процедура займёт порядка 10—15 минут.

Если вы часто работаете за компьютером или занимаетесь работой, требующей усилий мышц глаз, делайте перерывы. Проводите гимнастику, используйте капли «Искусственная слеза». Берите перерыв на день, на протяжении этих суток полностью откажитесь от сидения за монитором. При сильном раздражении и болях прибегните к народным средствам.

Как снять усталость глаз: 10 простых способов

Содержание

Усталость глаз: симптомы

Как снять усталость сглаз вдомашних условиях: 10способов

Профилактика усталости глаз

Усталость глаз ­— нередкое явление вжизни современного человека. Работа закомпьютером, чтение сэкрана смартфона, вождение, сидение перед телевизором— все это увеличивает нагрузку наглаза, иврезультате учеловека могут появиться неприятные ощущения разной степени интенсивности. Мы поговорим о том, как снять усталость с глаз в домашних условиях, а также расскажем о симптомах и профилактике.

Усталость глаз: симптомы

Быстрое утомление глаз, или астенопию, называют болезнью цивилизации. Это верно только отчасти: астенопия неболезнь впривычном понимании, а скорее, расстройство. Однако современем она может привести кухудшению зрения идругим офтальмологическим проблемам. Людей, много времени проводящих у компьютера или телевизора, мучает покраснение глаз, усталость, ощущение сухости.

Приведем основные симптомы:

  • покраснение глаз;
  • ощущение песка, жжение ирезь вглазах;
  • тяжесть вобласти век, затруднение при повороте глаз;
  • появление дымки или мерцающих точек перед глазами, двоение изображения, общее снижение остроты зрения;
  • сухость глаз или обильное слезотечение.

Также кэтому могут добавляться:

  • быстрая утомляемость;
  • раздражительность;
  • боль вобласти шеи, спины, лопаток;
  • синяки под глазами.

Если хотя бы часть этих симптомов

Как снять усталость сглаз вдомашних условиях

Поговорим отом, как быстро справиться сусталостью глаз. Самый простой способ— купить специальные капли ваптеке. Капли для глаз от усталости являются аналогами слезной жидкости имогут использоваться влюбое время дня.

Хорошо себя зарекомендовали глазные капли Окутиарз, в состав которых входит гиалуроновая кислота, естественный компонент слезы человека, сверхвысокой молекулярной массы. Они помогают облегчить ощущение сухости глаз, возникающее после напряженной зрительной работы, в конце рабочего дня. Если неприятные симптомы начинают беспокоить уже с утра, стоит воспользоваться препаратом Катионорм — единственной катионной эмульсией для увлажнения глазной поверхности , которая способствует восстановлению всех слоев слезы и облегчает даже выраженные симптомы сухости глаза. Катионорм и Окутиарз относятся к бесконсервантным слезозаменителям. Оба препарата можно закапывать непосредственно на контактные линзы.

Если тратиться наспециальные препараты нехочется или нет времени идти ваптеку, можно воспользоваться домашними рецептами для снятия усталости сглаз.

1. Чайные пакетики. Это самый настоящий экспресс-метод вборьбе сусталостью глаз. Опустите два пакетика чая (лучше брать обычный черный, без добавок) вгорячую воду, вытащите иостудите. Они должны быть чуть теплыми или прохладными. Положите ихнаглаза инесколько минут подержите. Лучше, если при этом выпримете горизонтальное положение.

2. Сырой картофель. Помогает, если увас воспалились глаза после бессонной ночи. Нужно натереть натерке один большой клубень или два средних. Получившуюся кашицу завернуть вбинт или марлю иположить наглаза. Держать такой компресс нужно около 20минут. Такой способ поможет снять покраснение глаз и вернет им здоровый вид.

3. Свежий огурец. Проверенный быстрый способ освежить взгляд. Для этого несложного компресса нужно только два кружочка огурца. Ихнужно наложить назакрытые веки иподержать

4. Ромашка или укроп. Изних делают контрастные компрессы, которые можно применять иразово, икурсом. Начайную ложку ромашки или укропа понадобится полстакана кипятка. Настаивается такое средство 10минут. Затем его нужно процедить иразделить надве части. Одну нужно будет использовать вподогретом виде, другую— в холодном. Смачивайте ватные диски или марлевые салфетки сначала втеплом, затем вхолодном настое ипоочередно прикладывайте кглазам. Желательно делать это перед сном втечение 10минут.

5. Шиповник. Отвар изшиповника используют ипри обычной усталости глаз, иесли увас развился конъюнктивит. Для приготовления средства понадобится две ложки сухих ягод. Ихнужно проварить намедленном огне втечение пяти минут, затем процедить инастаивать еще полчаса. Вготовом отваре смачивают ватный тампон, который потом прикладывают кглазам.

6. Василек. Настой извысушенных цветков василька служит отличным средством для снятия усталости глаз, аготовить его можно про запас. Начайную ложку измельченных цветков понадобится пол-литра кипятка. Настаивать это средство нужно час, затем процедить иперелить встеклянную емкость спробкой. Промывать глаза нужно два раза вдень. Срок годности такого настоя— двое суток.

7. Липа. Все знают, что липовый отвар весьма полезен при простуде. Неменее эффективен онивборьбе сусталыми глазами. Для отвара понадобится столовая ложка цветков липы. Ихнужно вскипятить встакане воды намедленном огне. Затем отвар укутать идать ему остыть. Использовать его можно через 6-7 часов настаивания.

8. Лед или холодный компресс. Холодные компрессы тоже благоприятно действуют наусталые глаза. Быстрый способ снять напряжение— приложить пару кубиков льда на Если увас есть взапасе время, смочите вхолодной воде небольшое полотенце иналожите компресс навеки наполчаса. Заодно выдадите глазам передышку.

9. Молоко. Вхолодном молоке нужно смочить ватные тампоны иналожить ихнавеки. Эффект наступит втечение 15минут. Молоко помогает уменьшить отек глаз иборется стемными кругами.

10. Сырой яичный белок. Отделите белок отжелтка ивзбейте догустой пены. Нанесите массу накожу вокруг глаз идайте высохнуть. После этого смойте прохладной водой.

Напоследок отметим, что еще пару лет назад специалисты Всемирной организации здравоохранения предупреждали: количество людей вРоссии спроблемами зрения растет, иесли непринять меры, точерез лет нарушения будут более чем у70% людей разного возраста. При этом медики утверждают, что 80% всех случаев нарушения зрения можно предотвратить или вылечить. Для этого впервую очередь нужно прислушиваться ксобственному организму.

Усталость глаз откомпьютера— очень распространенное явление. В течение рабочего дня нужно давать глазам отдых. В этом помогут капли для глаз от усталости и покраснений, а также специальные упражнения (об этом читайте в статье «5простых упражнений для глаз»). Если астенопия беспокоит вас слишком часто, обратитесь запомощью кврачу.

Как снять усталость глаз травами?

Глаза – зеркало души. И часто глаза человека выражают больше, чем слова. В первую очередь глаза человека запоминаются. Но после постоянного недосыпания, длительной работы за компьютером, краснеют и лопаются сосудики, появляется чувство жжения. Глаза очень быстро устают, еще и потому, если человек много времени находится в помещении, в котором присутствует табачный дым и пыльный сухой воздух. Важный фактор, который приводит к большой усталости глаз, это плохая освещенность на рабочем месте. Как снять усталость глаз травами, узнаем из этой публикации.

Фотогалерея: Как снять усталость глаз травами?

При усталости органа зрения появляются такие признаки, как покраснение век и глаз, головная боль, головокружение, боязнь яркого света, слезотечение, некоторая отечность век и глаз, чувство давления и тяжести в глазах, ощущение дискомфорта в глазах. Отекают веки, появляются круги и мешки под глазами.

При усталости глаз рекомендуют:

– устранить факторы, которые приводят к быстрому утомлению глаз;

– дать возможность им отдохнуть, прекратить работу;

– в помещении включить мягкое освещение, исключая яркий свет;

– помассировать закрытые веки подушечками указательных пальцев, перед этой процедуры помыть руки с мылом.

Как снять усталость глаз.

Компресс для глаз.
Сделаем на глаза компрессы с черным байховым чаем, для этого 1/2 десертной ложки заварки зальем 200 мл кипятка, и этот настой настаиваем полчаса в закрытой посуде. После охлаждения пропитаем марлевые стерильные или ватные тампоны, закроем глаза и приложим к векам тампоны. Продолжительность такой процедуры 20 минут, делаем ее дважды в день. Для компрессов можно использовать разовые распаренные пакетики с чаем.

Самые действенные и доступные народные средства:

1. Самый распространенный способ снятия усталости и воспаления глаз – чайная заварка. Чай нужно брать некрепкий, свежезаваренный. Промывать глаза можно чаем при помощи глазной ванночки, используя ватный тампон.

2. Календула и ромашка известны своими противовоспалительными и дезинфицирующими свойствами. Их используют для лечения глазных воспалений. На стакан кипятка берем 4 десертные ложки цветков этого сбора, зальем кипятком, настаиваем, а затем процеживаем и используем для промывания глаз и для примочек.

3. Сок алоэ разведем кипяченой водой и успешно используем для закапывания в глаза.

4. Мед помогает остановить слезотечение и снять воспаление глаз. Чтобы мед растопился, стакан с медом опустим в горячую воду, и разогретым, закапаем в глаза.

5. Огуречный сок доступное и простое средство для тонизирования глаз и снятия с них усталости. Компрессы из этого сока обладают освежающим действием. А можно нарезать огурец кружочками, и постоянно меняя, ломтики прикладывать их к векам.

6. Чтобы убрать темные круги вокруг глаз поможет петрушка. Кашицеобразную массу из листьев петрушки завернем в марлю и накладываем на веки на 20 минут. Меняем по несколько раз компрессы, чтобы больше сока петрушки подействовало на веки.

7. От мешков и отеков спасет картофель. Натрем его на терке, завернем в марлю и приложим к отекшим векам на 10 минут, несколько раз их меняем.

8. Для улучшения остроты зрения выпиваем полстакана свежего морковного сока, он полезен для глаз и богат бетакаротином.

9. Черника используется в глазных средствах, улучшает кровообращение в сетчатке глаз. Летом нужно есть, больше свежей черники, а на зиму следует запастись сушеной или замороженной черникой.

10. При длительном напряжении глаз делаем расслабляющую гимнастику, посмотрим в потолок, потом в пол, и затем влево и направо. Повторим несколько раз. Взглянем вперед, как можно дальше, потом на кончик носа. Повторим упражнение по 6 раз. Закроем глаза, сделаем вращательные движения глаз по часовой и против часовой стрелке, делаем их 10 раз.

Настой от усталости глаз.
Этот настой поможет людям, много читающим и долго работающим за компьютером. Он поможет снять усталость ваших глаз. Сбор заранее расфасуем и возьмем на работу, чтобы сделать настой.

Берем в одинаковых долях петрушку, липу, ромашку, укроп, тимьян и хорошо перемешаем. Возьмем одну столовую ложку сбора и зальем 200 мл кипятка, настаиваем 1/4 часа. Смочим ватный диск в теплом настое и приложим к закрытым глазам на 5 минут.

Снять усталость травами.

– Сделаем примочки или компрессы из слабого настоя полыни или ромашки, из крепкого чая.

– Возьмем в равных частях мяту и ромашку и завариваем, как чай, делаем компрессы;

– Медовые примочки, для этого вскипятим 1/2 десертной ложки меда, в полутора литрах воды.

При покраснении глаз и век.

– Делаем глиняной водой примочки, для этого разведем в стакане воды одну десертную ложку глины.

Теперь мы знаем, как можно снять травами усталость глаз. Используя народные рецепты из трав в качестве профилактики и для усталости глаз, можно сделать ваш взгляд незабываемым и красивым. Но также не забудьте проконсультироваться с окулистом, по поводу того или иного рецепта.

Усталость глаз от компьютера. Лечение народными средствами

Натуральные растительные добавки на травах купить недорого можно здесь

Промокод для скидки MAT6375

Предупреждение! Перед началом лечения народными средствами и лекарственными растениями лучше проконсультироваться с врачом, так как народная «нетрадиционная» медицина не может полностью заменить официальную «общепринятую» медицину, но может служить весьма действенным и эффективным дополнением к медикаментозному лечению, то есть практически быть немалой и в некоторых случаях необходимой её частью. Также, следует помнить что самолечением не следует заниматься необдуманно и «с пристрастием», ибо как сказал ещё в пятнадцатом веке знаменитый швейцарский врач Парацельс: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза».
Поэтому нужно относиться к лечению народными средствами с умом и определенной сдержанностью, соблюдая указанные рекомендации и предостережения, а также правила и способы сбора и приготовления тех или иных лекарственных растений, лечебных трав, рецептов народной медицины. Здоровья вам и долгих счастливых лет жизни!

Усталость глаз от компьютера

Усталость глаз от компьютера – следствие длительной нагрузки на зрительный аппарат. Дискомфорт, появляющийся в связи с усталостью глаз, знаком практически каждому: воспаление, покраснение, ощущение «песка» в глазах, плохая «резкость». И виной тому зачастую становится наш «друг и помощник» – компьютер. Как снять усталость глаз ?

Почему компьютер из лучшего друга и помощника превращается во врага, приводя к усталости глаз? Как в любом деле, так и при работе за компьютером важна «золотая середина». Не стоит долгими часами засиживаться за компьютером, не отводя взгляд от монитора. Это ни к чему хорошему не приведет: компьютер влияет на зрение не лучшим образом. Во–первых, длительное напряжение органов зрения неминуемо приведет к усталости глаз, которая может стать хронической. Во–вторых, заинтересовавшись увиденным на экране, мы забываем моргать, из–за чего возникает сухость слизистой глаз, отсюда и ощущение «песка», покраснение век и плохая «резкость». Как показывают исследования, во время работы за компьютером человек моргает в 6 раз реже, чем в прочих условиях. В–третьих, длительная работа за компьютером чревата серьезным нарушениям кровоснабжения глаз, первые признак, показательи которого – красная сетка лопнувших сосудов на глазном яблоке.

«А что же делать? Как избежать усталости глаз?», – спросит любой читатель этой статьи, который сидит перед монитором прямо сейчас и наверняка не может отказаться от использования компьютера в будущем. Практически все современные профессии требуют знания ПК и постоянного с ним контакта. Не говоря уже о программистах, дизайнерах, копирайтерах, менеджерах, для которых это, так сказать, «производственная необходимость».

Да и не нужно отказываться! Соблюдая элементарные правила работы за компьютером и заботясь о состояние здоровья глаз, можно, не подвергая зрительный аппарат испытаниям на прочность, избежать тем самым усталости глаз и предупредить развитие болезней в будущем.

Видео. Усталость глаз от компьютера. Лечение народными средствами

Усталость глаз от компьютера

Профилактика усталости глаз для начала требует продуманного обустройства рабочего места. Освещение в комнате должно быть ровным, без перепадов и, главное, без ярких пятен непосредственно возле рабочего места. Никаких светильников за монитором! И никаких бликов на нем – они заставляют перенапрягать и без того уставшие глаза. Установить монитор гараздо лучше так, чтоб его верхушка была чуть ниже линии глаз, то есть чуть снизу, с наклоном от себя.

Каждые 45 мин. рекомендуется, как минимум, отвлекаться, дав глазам расслабиться (посмотреть вдаль, за окно). Усталость глаз эффективнее предупредят несложные упражнения для укрепления глазных мышц: подвигайте глазами в разные стороны, потренируйте сжимать и разжимать веки. Наклоны головы, вращения и другие активные движения поспособствуют улучшению кровообращения и, соответственно, притоку кислорода не только к головному мозгу, но и к органам зрения.

Решив проблему с рабочим местом, следует обратить внимание на обеспеченность органа зрения необходимыми полезными веществами, в которых он нуждается регулярно. Например, витамином А, именуемый также «витамином снайперов»: он принимает непосредственное участие в фотохимических процессах зрения, отвечает за «резкость» и «четкость» не только при свете, но и в темноте. Не зря болезнь, возникающую при дефиците витамина А, называют «куриной слепотой». А при работе с компьютером витамина А расходуется в 2 раза больше, чем обычно.

Наряду с витамином А, глазам нужны каротиноиды (лютеин и зеаксантин) и антиоксиданты (витамины Е, С), которые улавливают свободные радикалы, инактивируют их, тем самым защищают клетки зрительного органа от разрушения. Среди минералов важными для глаз являются цинк и медь. Если в организме не хватает какого–то из перечисленных нутриентов, то бороться с усталостью глаз будет намного труднее.

Как снять воспаление глаз?

Увидев лопнувшие глазные сосуды в зеркале, многие сразу же хватаются за разрекламированные сосудосуживающие капли для глаз. И совершают ошибку. Применять такие капли для глаз следует только по показания врача или в качестве «скорой помощи».

Во–первых, применение сосудосуживающих капель не избавит вас от заболевания, с которым может быть связано покраснение глаз. И усталость глаз они тоже, естественно, не снимут. Всего лишь сузят сосуды – причем чрезмерно. При этом повысится внутриглазное давление – орган зрения не получит нужного количества кислорода. Как итог – еще большее покраснение после прекращения действия препарата. Регулярно используя сосудосуживающие средства, вы не снимете усталость глаз, но и рискуете получить новые неприятности, которых не обеспечит вам даже круглосуточное сидение за компьютером!

Не обсуждая достоинства сплошной компьютеризации, остановимся на ее существенном минусе, а именно, «глазных страданиях» тех, для кого ПК стал рабочим местом. Природа происхождения изображения на экране монитора вынуждает зрительный аппарат работать в неестественном режиме, вследствие чего его защитные системы «дают сбой». Проявляется это в виде повышенного слезотечение лечение, жжения или рези в глазах, ощущения песка, покраснения слизистой. Последствия не заставляют себя долго ждать и превращаются в прогрессирующие патологии: астигматизм, близорукость, всевозможные заболевания конъюнктивы или сетчатки глаза.

Наиболее распространенный совет медиков — сократить время «сидения» за монитором, для компьютерных тружеников практически невыполним. Поэтому остается «поддерживать» хорошее состояние глаз, по возможности компенсируя вред, наносимый работой. Другими словами, необходимо методично восстанавливать потери, всеми средствами укрепляя способность зрительного аппарата самостоятельно сопротивляться вредному воздействию компьютера.

В этой связи придумано довольно много «полезностей» для глаз, способных затормозить развитие неприятных симптомов. Среди них: увлажняющие капли, поливитамины на базе ежевики, специальная гимнастика, защитные очки, правильно оборудованное рабочее место.

Усталость глаз – следствие длительной нагрузки на зрительный аппарат. Дискомфорт, появляющийся в связи с усталостью глаз, знаком практически каждому: воспаление, покраснение, ощущение «песка» в глазах, плохая «резкость». И виной тому зачастую становится наш «друг и помощник» – компьютер.

Как довольно быстро снять усталость глаз?

Люди с воспаленными красными глазами встречаются сегодня на каждом шагу. Чтобы избежать этого, ежедневно несколько раз прерывайте работу за монитором или документами несложными упражнениями. Выполняя гимнастику для глаз правильно, мы не только тренируем мышцы, но и опосредствованно работаем со всем организмом в целом.

1. «Бабочка». Часто-часто похлопайте ресничками, то есть поморгайте. Оказывается, перед монитором глаза ленятся и перестают моргать, а это вредит нашему зрению.

2. «Вверх-вниз». Голову держите прямо, не запрокидывайте. Смотрите прямо перед собой. Медленно поднимите взгляд на потолок, задержите на пару секунд, далее также медленно опустите его на пол и тоже задержите. Голова во время выполнения упражнения остается неподвижной.

3. «Маятник». Голову держите прямо, смотрите перед собой. Посмотрите влево, далее медленно переведите взгляд вправо. Голова неподвижна, работайте только глазами. Во время выполнения упражнения следите за состоянием мышц глазных яблок, не перенапрягайте их!

4. «Восьмерка». Голову держите прямо, смотрите перед собой. Мысленно представьте себе горизонтальную восьмерку (или знак бесконечности) максимального размера в пределах вашего лица и плавно опишите ее глазами. Повторите упражнение несколько раз в 1-у сторону, далее в другую. После этого часто-часто поморгайте.

5. «Циферблат». Представьте перед собой большой циферблат золотого цвета (ученые считают, что именно этот цвет способствует восстановлению зрения). Выполняйте круговые движения глазными яблоками, оставляя при этом голову неподвижной.

6. «Карандаш». Возьмите карандаш в правую руку и вытяните ее, подняв карандаш на уровне глаз. Смотрите на кончик карандаша и медленно отводите руку вправо, далее влево, провожая пишущий предмет глазами, но не двигая головой.

7. «Прекрасное далеко». Подойдите к окну и посмотрите вдаль, далее на кончик носа – это тренирует глазную мышцу. Повторите упражнение несколько раз.

8. «С широко закрытыми глазами». Закройте глаза и попробуйте описать ими воображаемый круг, далее горизонтальную восьмерку, потом крестик.

9. «Жмурки». Несколько раз сильно зажмурьтесь, потом просто закройте глаза и посидите 20-30 секунд.

10. «Массаж». На наших ушах находится огромное количество точек, через которые можно воздействовать на тот или иной орган. Так, стимулируя мочку, вы опосредованно влияете на зрение.

Причиной воспаления и усталости глаз может быть не только работа с документами и компьютером, но и косметические средства, сигаретный дым, слабое или сильное освещение, излучение, яркие краски… Для восстановления зрения необходимо оставить глаза в покое, дать им отдохнуть.

Чтобы снять усталость и воспаление глаз, воспользуйтесь подручными средствами: приложите на кожу под глазами кусочки льда или полотенце, смоченное холодной водой; смочите веки соком свежего огурца; приложите к глазам компресс из ромашки или обычного чая; попеременно накладывайте горячие и холодные ватные тампоны, смоченные настоем шалфея (1 чайн. лож. на полстакана кипятка); просто хорошо выспитесь!

Хорошим подспорьем в борьбе за свои глаза может стать использование массажера для глаз. Это эффективный способ довольно быстро снять спазм сосудов, расслабить глазные мышцы, улучшить кровоснабжение глазного яблока.

Большинство массажеров представляют собой небольшие приборы, напоминающие маску или очки. Рассмотрим их работу. Наиболее распространены устройства, приводящие в движение небольшие щупы, которые начинают приятно «топтаться» возле глаз, оказывая расслабляющее воздействие, подобно обычному механическому массажу. Эффект может быть усилен с помощь подключения к пластинам-щупам слабого магнитного поля.

«Продвинутые» модели массажеров для глаз, помимо описанных действий, способны создавать вибрирующий эффект и слегка подогревать свои манипуляторы, делая процедуру больше приятной. Понятно, что смена режимов работы прибора (или их комбинирование) предусмотрены. «Гламурные» модели добавляют к своему арсеналу небольшой набор мелодий, которые, ненавязчиво звуча во время сеанса, призваны усиливать общее ощущение релакса. Использовать любую модель рекомендуется несколько раз в день, надевая на 5-15 минут, в зависимости от самочувствия.

Нелишне напомнить, что массажеры для глаз — всего лишь звено в цепи общей заботы о здоровье, и они не вполне могут стать решением «компьютерной» проблемы. Но тот, кто склонен беречь свои зеницы ока, может извлечь из их использования ощутимую пользу, получив в качестве бонуса несколько мин. приятного расслабления.

Хорошего вам зрения! Будьте здоровы с народная медицина!

Читать еще:  Чай для суставов
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector