Овсянка для очищения организма
Briz2012.ru

Народный портал

Овсянка для очищения организма

Скраб для кишечника из овсянки для похудения. 2 рецепта, эффективная чистка кишечника овсянкой

Вне зависимости от возраста может снижаться работоспособность организма, заключающаяся в проблемах со здоровьем. Факторами, непосредственно влияющими на это, являются: вредные привычки, упрощение жизни при помощи гаджетов. Такие нововведения привели к малоподвижному образу жизни, стрессам. Поэтому требуется дополнительная помощь организму. С такой задачей справляется обычная овсянка. Скраб на её основе способствует оздоровлению организма, позволяет избавиться от ненужных килограммов. Несмотря на примитивное приготовление и очень скромный состав, это действенное средство выводит токсины, шлаки.

В чём польза овсяных хлопьев

Овсяный скраб для кишечника является полноценным продуктом питания.

1. В нём сбалансированы макроэлементы (калий, натрий, фосфор, кальций, железо) и витамины (PP, A, E, D, B, K).

2. В составе хлопьев присутствует оптимальное количество клетчатки и аминокислот.

3. Такая особенность помогает при введении его в рацион сжигать жир и одновременно насыщать организм необходимыми веществами.

4. Медиками доказано, что эти хлопья, при каждодневном приёме способны делать кожу красивой, укрепить ногтевые пластины и волосы.

5. Овсянка стабилизирует уровень кислотности в желудке и улучшает метаболизм.

6. Особое обволакивающее свойство, которым обладает скраб из овсянки, используется для избавления от нежелательных килограммов.

7. Это действие происходит одновременно с выведением из организма токсинов, шлаков, которые образуются в процессе переваривания продуктов.

8. Скраб, помимо пользы для кишечника, препятствует отложению жиров. Овсянка помогает им лучше усваиваться.

Кому особенно полезен этот скраб

  • Людям, следящим за уровнем холестерина в крови.
  • Тем, кто находится в реабилитационном периоде после оперативного вмешательства.
  • Офисным работникам, с длительной сидячей работой.

Доказано, что овсяные хлопья – это натуральный антидепрессант. Употребляя такой скраб, появится заряд бодрости, повысится энергичность.

На что направлено действие овсяного скраба

Главная функция такого скраба – чистка организма (ЖКТ) изнутри. Одновременно с этим улучшается работа других внутренних органов, что отражается на коже, волосах, способствует снижению веса.

Для такого результата, скраб потребуется использовать в тандеме с правильным питанием.

На организм оказывается положительное влияние, в качестве:

1. Нормализации показателей артериального давления

Овсянка способна разрушительно воздействовать на бляшки холестерина, ускоряя поток крови. Дополнительно от этого исчезают головные боли, и даже приступы мингени.

2. Увеличивает длительность молодого состояния кожи

Хлопья обогащают эпидермис полезными веществами. Они тормозят процесс появления морщин, минимизируют количество высыпаний.

Повышает настроение

Овсяный скраб, при регулярном употреблении положительно воздействует на эмоциональный фон. Буквально придавая телу лёгкость.

Многие дополняют овсянку отрубями или чередуют их приём.

Процесс очищения организма при использовании таких продуктов происходит по аналогичному принципу.

На это влияют растительные волокна, которые очищают кишечник за счёт своего разбухания.

У отрубей есть две неоспоримые особенности:

  1. Чем длительнее они употребляются в пищу, тем их вкусовые качества становятся приятнее.
  2. Их не требуется готовить.

Главное правило, при использовании овсяных отрубей, как компонента скраба для кишечника – пить много воды. Она необходима, чтобы волокна разбухали.

На каждую ложку отрубей придётся выпивать минимум по полтора стакана жидкости (сок, вода, отвар шиповника).

Нельзя забывать, что отрубей потребуется принимать не более чем 6 столовых ложек за один день.

Только в этом случае они окажут очищающее действие на кишечник. При превышении этой рекомендации, волокна негативно скажутся на работе желудка.

Совет! Потребуется сделать выбор в пользу только овсяного скраба для кишечника если есть проблемы с работой сердца, либо врачи диагностировали сахарный диабет.

Почему скраб из овсянки очищает кишечник и снижает вес

Слизь, которую выделяют овсяные хлопья, обволакивает стенки желудка. При таком условии не может происходить процесс набора лишнего веса. Это действие благоприятно влияет на состояние здоровья при эрозии ЖКТ.

Особенность в подготовке овсянки для скраба, отвечает за его эффективность. Хлопья не обязательно подвергать термической обработке.

Даже в простом размоченном состоянии, они эффективно очищают стенки желудка. При условии, что скраб будет употребляться утром, организм очистится от слизи, которая скапливается на протяжении ночи, пока человек спит.

На этом его способности не заканчиваются. Овсянка благоприятно воздействует на процесс выведения вредных веществ при походе в туалет.

Отличительной чертой такой очистки является её скорость. Спустя несколько дней ежедневного употребления овсянки, пройдёт чувство тяжести в животе.

Примерно через семь дней станет заметно улучшение в настроении и общем самочувствии. По данным исследований, выявлено, что скраб из овсянки за две недели способен убрать до четырёх килограммов при соблюдении режима питания, употребления полезной пищи.

Вариации скраба для кишечника

1. Для получения всей пользы от скраба, потребуется правильно выбрать в магазине овсянку. Хлопья должны быть однородного, приятного бежевого цвета.

2. Внимание стоит уделить их целостности, примеси в виде крошки или муки, свидетельствует о низкой категории продукта.

3. Польза для кишечника будет осуществляться, если употреблять скраб в качестве первого приёма пищи (завтрака).

4. Для разнообразия, чтобы вкус не приедался, можно делать дополнения в качестве орехов, мёда, либо сливок малой жирности.

5. Преимущество после употребления скраба из овсянки в полном отсутствии растяжек при сбросе веса.

6. Рецепт предполагает постепенное уменьшение цифр на весах.

Скраб в тёплом варианте

Его приятно употреблять в холодное время года утром. Для осуществления эффекта по снижению веса потребуется дополнять скраб небольшим перекусом. Через два часа после него можно съесть ломтик сыра, ржаной хлебец.

Потребуется

  • Овсянка (хлопья для долгой варки) – 3 столовые ложки;
  • Мёд – 1 чайная ложка;
  • Вода – 150 мл.

Как приготовить

  1. При помощи блендера или кофемолки измельчить овсянку.
  2. Вскипятить воду.
  3. В небольшой тарелке соединить кипяток и измельчённую овсянку, перемешать.
  4. Накрыть крышкой или плоской тарелкой на 10 минут.
  5. По завершении этого времени массу перемешать, подсластить мёдом.

Для лучшего эффекта рекомендуется перед приёмом скраба выпить тёплый чай. Затем съесть овсянку пока она не остыла.

Скраб в холодном варианте

Такая разновидность предусматривает более длительный процесс настаивания скраба. Его хорошо есть в жаркое время, например летним утром.

Такая технология приготовления немного напоминает знаменитый завтрак — «овсянка в банке».

Потребуется

  • Овсяные хлопья – 3 столовые ложки;
  • Питьевая вода – 150 мл.
  • Сливки 10% — 1 чайная ложка.

Приготовление

  1. В небольшую пиалу или контейнер из стекла насыпать овсяные хлопья.
  2. Добавить воду и сливки, перемешать.
  3. Накрыть массу крышкой, убрать на всю ночь в холодильник.

Съедать порцию скраба для кишечника потребуется либо сразу из холодильника, либо по достижении им комнатной температуры.

Основное условие – длительное пережёвывание хлопьев для усвоения желудком.

Разнообразить вкусовые качества скраба помогут орехи, семена льна, добавленные перед употреблением.

Этот вариант считается более эффективным по сравнению с его тёплой вариацией.

Килограммы такой завтрак снижает быстрее, условием является его употребление каждое утро на протяжении 30 дней.

После, потребуется отдых на две недели. Второй курс съедания на завтрак скраба из овсянки предполагает 3 утра в неделю. Перед ним желательно пить тёплый чай или воду.

Чистка кишечника овсянкой- что делать для повышения эффекта

Одного употребления скраба конечно не достаточно чтобы вес стал снижаться.

Его необходимо дополнить корректировкой времени приёма пищи и того, что входит в состав рациона.

  1. Важно пить много жидкости, не меньше двух литров за день. Потребуется в течение дня равномерно распределить порции, чтобы в организме не смог образоваться недостаток жидкости.
  2. Завтракать скрабом потребуется в ранее время, не позднее 8 часов утра. Это обусловлено периодом, в который организм больше нуждается в энергии.
  3. Отказаться полностью от приёма любых продуктов на три часа после холодного скраба из овсяных хлопьев. Эта рекомендация предполагает исключение на такое же время любой жидкости.
  4. Своевременный отдых для всего тела. Такое условие необходимо для сокращения частоты и количества съеденных продуктов. За оптимальное время на сон, которое предполагает семь часов в сутки, все системы организма успевают отдохнуть.
  5. При ощущении сильного голода потребуется перекусить низкокалорийными продуктами (вариант сытный, но полезный – салат из овощей с семенами тыквы и мягким сыром).

Ежедневный выбор в пользу скраба для кишечника из овсянки в качестве первого приёма пищи позволит не только похудеть.

Польза, которую приносит основной его ингредиент, оказывает оздоровительное влияние на кожный покров.

Преимуществами такого нововведения в рацион, помимо снижения веса, является низкая стоимость овсяных хлопьев, простота приготовления, сохранение молодого внешнего вида кожи.

Чтобы скраб не надоел, его вкус всегда можно дополнить полезными орехами или мёдом. А варианты приготовления, одинаково подойдут для любителей тёплых или холодных завтраков.

Овсянка для похудения и очищения организма

Овсяная крупа знакома многим. Традиционная каша на молоке – полезный завтрак, хорошее начало дня. Употребляя кашу с орехами, сухофруктами, неизменно наполните организм полезными веществами, придающими сил на весь день, плюс происходит чистка организма изнутри. С мёдом каша тоже полезна. Приготовленное на завтрак блюдо уже завоевало сердца взрослых, детей всего мира.

Популярна овсянка для очищения организма и похудения. Приготовленная на воде, без сахара, масла, чистит организм изнутри. За очищающий эффект получила название «скраб для кишечника», удаляя шлаки, токсины внутри ЖКТ. Питательная каша богата полезными веществами. Заполняя пространство внутри кишечника, устраняет голод, возникающий в процессе очищения. Доказана польза геркулеса для похудения. При правильном подходе чистка организма овсянкой приносит ожидаемый результат. Проводить очищение возможно в домашних условиях.

Как действует овсянка?

Овсянка – калорийный продукт, 100 г овса содержит 342 калории. Возникает логичный вопрос: каким образом происходит избавление от лишних килограммов с помощью овса? Сваренная каша обнаруживает калорийность в три раза меньшую, чем в сыром виде. По этому поводу переживать не стоит. Постоянное, регулярное потребление овса полезно для кишечника, ведёт к положительным моментам:

  • Улучшенное пищеварение.
  • Очистка пищевыми волокнами кишечного тракта.
  • Увеличение массы мышц с помощью протеина, содержащегося в овсе.
Читать еще:  Квас при гастрите

  • Нормализация метаболизма, обменных процессов организма.
  • Утоление голода (на пару часов).
  • Снижается холестерин.
  • Тяга к сладкому пропадает либо уменьшается в размерах.
  • Подъём настроения, увеличение производительности, работоспособности.

В дополнении к избавлению от лишнего веса происходит оздоровление ЖКТ, что даёт преимущество овсянке перед альтернативными средствами для похудения.

Учёными установлено: овсянка влияет положительно на умственные способности человека.

Противопоказания

У овсянки обнаружены противопоказания к употреблению. Особенно, когда продолжительное время применяется исключительно овсяная крупа. Возможно усугубление ситуации со здоровьем. К противопоказаниям относят:

  • Непереносимость глютена.
  • Болезни костей.
  • Слабо работающие почки.
  • Болезни сердца.
  • Предрасположенность к аллергии.
  • Лактация, беременность.

Употребление овсянки в больших количествах создает недостаток Са, витамина D. Учитывайте указанный факт, принимая решение провести очищение кишечника на овсе. Если выявлены противопоказания, лучше выбрать другой продукт, проконсультироваться с врачом.

Особенности диеты

  1. Исключить присутствие противопоказаний, пройти нужные обследования.
  2. Начало дня с овсяного киселя, за 60 мин до основного приёма пищи, натощак.
  3. В кашу полагается добавлять натуральные ингредиенты: мёд, сухофрукты, орехи.
  4. Нельзя пить во время еды. Жидкость принимается через полчаса.
  5. Пить воды не менее полутора литров в день.
  6. Важно – высыпаться. Стандартный 8-часовой сон хорошо подойдёт.
  7. Умеренные физические нагрузки: занятия спортом, физкультурой, прыжки, бег. Все виды физической активности приветствуются.
  8. Выходить из диеты следует плавно. Тяжёлые продукты включайте аккуратно, постепенно. Употребление тяжёлой, грубой пищи одномоментно недопустимо.

Сидя на овсяной диете, реально скинуть 5-8 кг за неделю, очистить организм. Чтобы получить результат, следует придерживаться советов диетологов. Ниже представлены варианты.

Рецепт от диетологов:

  • Утром сделать овсянку на воде. Взять 150 г овса (готового продукта), дозы хватит.
  • Обед состоит также из овсянки. Нужно взять 450 г (уже готовой каши). Лёгкий, плотный обед утолит чувство голода на долгое время.
  • Ужин – кисель, отруби, коктейли. По желанию – каша. Между основными приёмами пищи – лёгкие перекусы: молочная продукция, фрукты.

Рекомендованная продолжительность диеты: 10-14 дней.

Приготовление диетической овсяной каши

Залить геркулес водой в пропорции 1:3. Варить 15 мин. Известен вариант – запарить в термосе на три часа. В этом случае – готовить всё заранее. Получается нежная консистенция: вкусно, полезно. Овсянка окажет полезное действие на организм, особенно по утрам.

Как правильно выбирать овсянку

Покупать стоит настоящие геркулесовые хлопья, неизмельчённые, необработанные. Не стоит приобретать продукт быстрого приготовления, которые заливаются кипятком 5 мин. Благотворного результата от подобной каши не будет. Лучше сделать выбор в пользу крупных хлопьев.

Вариации разгрузочных дней

Варианты зависят от сроков диеты, употребляемых продуктов.

В зависимости от длительности могут способствовать получению разных результатов:

  • Разгрузочный день. Необходимо взять стакан геркулеса, залить тремя стаканами горячей кипячёной воды. Варить до густой массы. Употреблять блюдо нужно каждые три часа одинаковыми порциями. Ужин – в семь вечера. Выпивать 2 литра в сутки. Возможно возникновение чувства голода. Разрешено скушать яблоко, стакан кефира, по желанию.
  • Диета трёхдневная. Сложный вариант разгрузки. Реально сбросить три-четыре кг. Длится в течение трёх суток. Полкило овсяных хлопьев разделяется на равные промежутки приёма пищи. Готовится на воде. Употребление яблок, кефира, зелени приветствуется. Дополнительные продукты составляют 200 г.

  • Недельная. Вариант относится к популярным. Известно два варианта этой диеты. Большинство используют именно её. Сидя на подобном режиме, удаётся сбросить до 10 кг. Строгая диета: днём – овсянка на воде. Три раза в день. В перерывах – зелёный чай, яблоко. Мягкий вариант диеты: готовить одну порцию каши на молоке, остальное – также. В обед – полноценный рацион: зелень, рыба, овощи. Приготовление на пару.
  • 10-ти дневная. Присутствуют дополнительные продукты в виде фруктов, овощей, зелени, кефира, курицы. В обед разрешается приготовить куриный бульон, добавить овощей, немного зелени. В результате процедуры реально скинуть лишний вес от семи до десяти килограммов.
  • На месяц. Прежде, чем использовать указанный вариант диеты, полагается исключить проблемы со здоровьем! Завтрак – геркулес на воде, ужинать аналогично. Избавление от 10-15 кг – реально.

По продуктам

  1. На каше. Очищение геркулесом – распространённая процедура. Существуют различные способы приготовления хлопьев из овсянки. Здесь выбор за человеком. Главное условие – жидкая консистенция. Каша ложится в желудке, оказывая лечебное действие, подходит для чистки организма. Стоит учитывать высокую калорийность блюда. Приготовленная каша на молоке обладает высокой калорийностью. При правильном подходе, точном соблюдении режима питания для очищения реально похудеть на 10 кг.
  2. На отрубях. Отруби из овсянки – натуральный полезный продукт, остаётся после обработки овсяной крупы. Они полезны, содержат массу клетчатки, очищающей организм. Происходит усиление пищеварения, устраняется задержка стула, снижается холестерин. Отруби привлекательны тем, что это полностью натуральный продукт. Их употребление гарантирует положительный эффект. Содержится 320 калорий в порции. Диета длится в течение десяти дней. Употребляется на завтрак, на ужин. В обед рекомендуется куриный бульон, овощи, куриное филе.

  1. На киселе. В процессе похудения за неделю возможно сбросить пять килограммов. В стакане овсяного киселя содержится 60 калорий. Два-три стакана в день приведут в норму деятельность желудочно-кишечного тракта, фигуру.
  2. На печеньях. Калорийная диета. Несколько штук полностью заменяют завтрак. В 100 граммах печенья содержится 437 калорий. Результаты диеты скромны: от трёх до четырёх килограммов. Продолжительность – 14 дней.
  3. Фруктовая. Разрешается кушать фрукты, кроме калорийных: хурма, бананы. Остальные – смело добавляются утром, вечером. Хорошо использовать диету, когда просто нужно подтянуть форму. За две недели легко сбрасывается до пяти килограммов.
  4. Кефирная. Выигрышное сочетание кефир-овсянка. Одновременно питательно, полезно. Оба продукта дополняют друг друга. Приготовленные блюда приятны на вкус. Рекомендуется кушать на завтрак, ужин. Обед – лёгкий, без жиров, сладостей. Просидев на этом режиме питания от недели до десяти дней, удастся легко освободиться от 7 кг.

Овсяная крупа – здоровый продукт. Польза от употребления не требует доказательств. У неё нет аналогов, заменителей. Оказывает лечебное, очищающее, укрепляющее действие, способна выводить каждый шлак и токсин. Создана масса полезных рецептов с овсяными хлопьями, устраняющими лишний вес. Обогатив кашу мёдом и орехами, получите вкусный десерт, способный очистить организм. Худейте с лёгкостью.

Отзывы о применении овса для похудения

Мария, 36 лет. Уже несколько лет завтракаю овсянкой. Один из любимых продуктов. Я давно слышала о пользе геркулеса для организма. Перед поездкой на отдых решила сбросить пару кило, подтянуть форму. Выбрала основное вещество для диеты – овёс. Неделю продержалась легко. Разнообразила меню фруктами, орехами. За неделю 4 кг ушло. Я довольна. Всем рекомендую.

Юлия, 26 лет. Овсянку никогда не любила, пока не прочувствовала всю её пользу на себе. У меня склонность к полноте. Однажды на тематическом форуме прочла, как женщина, кушая одну только овсянку несколько лет, сбросила приличную массу. Меня впечатлило. Одновременно я не верила, что такое может быть. Решила попробовать. Я не ограничила свою диету только овсянкой, были фрукты, сухофрукты, мёд. На протяжении 8 лет завтракаю овсяной кашей. За это время мой вес пришел в норму, кожа, волосы, ногти выглядят изумительно. Мне нравится, как я выгляжу, чувствую себя замечательно. Всё благодаря овсянке.

Эффективность чистки кишечника овсянкой: хлопья, скраб, отвар, кисель

Чистка кишечника овсянкой нормализует работу желудочно-кишечного тракта, выводит из организма вредные скопления и помогает похудеть. При правильном применении, методика позволит избавиться от шлаков и токсинов, укрепить иммунитет.

Польза овсянки для работы ЖКТ

По причине зашлакованности организма у человека появляются лишние килограммы и проблемы со здоровьем. При затягивании с лечением без медикаментов потом не обойтись. Соблюдая овсяную диету, можно улучшить общее состояние здоровья, придать фигуре стройности, наладить функционирование ЖКТ. Польза овсянки:

  1. Как скрабирующее средство. Овсяные зерна в измельченном и цельном виде действуют как скраб на кишечник. Попадая в желудок, оказывают помощь в выведении вредных скоплений, чистят стенки от слизи, шлаков и токсинов.
  2. При употреблении овсянки усвоение жиров ускоряется, улучшается свертываемость крови и налаживается работа кишечного тракта. Благодаря составу, хлопья уменьшают содержание холестерина в крови, уменьшают жировые отложения в организме.
  3. Овсянка богата на витамины: А, Е, D, K, B1, B2, B9, PP, калий, йод, цинк, фосфор, фтор, хром, кальций, медь, натрий, железо, аминокислоты и клетчатку.
  4. Овсянка заряжает бодростью и придает сил на весь день.
  5. Диетологи советуют начинать день с порции овсяной каши, действие которой является профилактикой кишечных недугов. Разнообразить овсяную диету можно мюслями, хлопьями, овсяными хлебцами, кашами.

Рецепт очищающего скраба из овсянки

Процедура проста. Не требуется ходить в аптеку за препаратами, все можно сделать в домашних условиях. Чтобы приготовить очищающий скраб для кишечника, используют:

  • хлопья овсяные или молотые в кофемолке цельные зерна овса — полстакана;
  • охлажденная кипяченая вода – 1 стакан;
  • натуральный мед – 1 чайная ложка;
  • орехи – 5 очищенных ядер, можно положить грецкий или фундук;
  • столовая ложка молока или чайная ложка сливок.

Для скраба из молотого зерна залейте порошок водой, оставьте на ночь настаиваться. Утром разбухшую кашу проварите 5 минут после закипания. Добавьте орехи, мед и молоко.

Не рекомендуется добавлять соль и сахар.

Скраб для мягкого очищения кишечника готов к употреблению.

Принимать средство очистки кишечника овсяными хлопьями на голодный желудок, с 6 до 8 утра. За полчаса до приема каши можете выпить стакан воды, употреблять воду и еду можно спустя три часа после скраба. Старайтесь тщательно пережевывать кашу.

Читать еще:  Хипп чай для лактации

Для сохранения большего количества полезных веществ не подвергайте кашу термической обработке. Для положительного результата достаточно скушать три столовых ложки каши натощак.

В качестве средства для похудения чистка кишечника овсяными хлопьями проходит в течение месяца, с перерывом в два месяца. По истечение перерыва можете повторить чистку организма снова. Употребление каши поможет избавиться от лишних килограммов.

Для очищения организма и улучшения кожи овсянку можно кушать два-три раза в неделю. Длительность курса зависит от желаемого результата.

При наличии аллергической непереносимости овса можно заменить рецепт приготовления скрабирующего средства.

  1. Гречневый скраб. Для приготовления одну столовую ложку измельчите в муку, используя кофемолку. В стакан кефира добавьте полученную массу и оставьте настаиваться ночь. Пейте утром натощак, кушать можно будет через полчаса. Используйте средство две недели, ежедневно.
  2. Льняной скраб. Семена льна очистят кишечник и избавят от паразитов, если они имеются. Для приготовления измельчите льняные семена и добавьте одну чайную ложку в стакан кефира (100 мл) или нежирной сметаны. Оставьте настаиваться ночь в холодильнике. Курс длится 3 недели: первая – одна чайная ложка льна, вторая – две чайные ложки льна, третья – три ложки на 150 мл кефира.

Очищение кишечника геркулесом с помощью скрабирования благотворно воздействует на организм человека.

Правила применения овсяных хлопьев для чистки кишечника

Перед очистительными процедурами овсяными хлопьями посетите врача-диетолога. Он посоветует, какими диетами пользоваться, предоставит пошаговую инструкцию для достижения эффективности. При очищении организма придерживайтесь правил:

  1. Перед тем как начать диету, пропейте отвар из овсянки. Возьмите крупу в объеме полстакана и залейте литром воды. Варите 2,5 часа на маленьком огне. Отвар станет похожим на кисель. Пейте натощак на протяжении недели по одному стакану. После употребления отвара кушать можно через 4 часа.
  2. Обязательно начинайте утро с овсяной каши, затем можете приступить к обычному дневному рациону.
  3. За четыре часа до сна вы не должны больше ничего кушать.
  4. Исключите из рациона сладости, мучные изделия, соленую, жирную, копченую пищу, алкогольные напитки.
  5. В рационе должны преобладать овощи, фрукты, ягоды и орехи.
  6. Старайтесь пить больше жидкости (чай, кофе не считаются).
  7. Физические нагрузки на организм должны присутствовать. Делайте, что вам под силу (плавание, бег, ходьба, велоспорт, тренировки в зале).
  8. Разнообразить меню можно рецептом приготовления овсянки с добавлением кефира. 2 столовые ложки овсянки залить стаканом кефира и оставить на ночь. При желании его можно заменить питьевым йогуртом. Используя такой способ, вы сохраните питательные вещества овса и придадите особый вкус блюду.

Противопоказания и побочные эффекты методики

Перед очищением желудка посетите врача для консультации, чтобы исключить все риски. У геркулесовых хлопьев имеются противопоказания:

  • при заболеваниях желудочно-кишечного тракта следует отложить диету до полного выздоровления либо вовсе отказаться;
  • не рекомендуется при язвенных поражениях желудка и тонкой кишки, гастрите и воспалительных процессах в желудке;
  • при затрудненном стуле овсянка ухудшит ситуацию;
  • заболевания щитовидной железы;
  • онкология;
  • боль в животе неизвестного происхождения;
  • заболевания сердца и почек;
  • не рекомендуется в период беременности, лактации;
  • по возрасту не советуют чистить организм до 16 лет и после 45 лет;
  • аллергическая реакция на компоненты.

Сохраняйте тело в чистоте и предотвратите многие проблемы с организмом в будущем. Проводите регулярные чистки кишечника при помощи овсяных хлопьев.

“Ёршик” для кишечника, или как скраб из овсянки влияет на наш организм

Здравствуйте, друзья! Хотите, чтобы ваша фигура была совершенной? А кожа — гладкой и шелковистой? Говорят, в этом поможет скраб для кишечника из овсянки. Сегодня выясним, в чем его полезные свойства и как его применять.

Серебряная медалистка

Так называют овсянку, поскольку она занимает почетное второе место по полезным свойствам (после гречки).

Зерна овса благоприятно сказываются на нашем организме, особенно на кишечнике. Они действуют в качестве скраба: очищают стенки самого длинного органа от шлаков, токсинов и слизи.

Интересный факт . Ученые установили, что в среднем за 80 лет через человеческий организм проходит более 1000 центнеров пищи и 40 000 литров жидкости.

Это способствует накоплению слизи, каловых камней и лишнего веса (конечно, смотря какую еду потребляешь).

Полезные свойства

Согласитесь, что овсяные хлопья не зря называют диетическим продуктом. У них масса полезных качеств:

  • минимальное содержание жиров;
  • небольшая калорийность (303 ккал на 100 г в сухом виде);
  • снижает уровень “плохого” холестерина в крови;
  • способствует запуску обменных процессов;
  • мягко очищает кишечник (за счет этого улучшается состояние кожи и организма в целом);
  • источник медленных углеводов — надолго насыщает организм.

А еще овсянка содержит необходимые для нормального функционирования организма витамины и минералы — такие, как:

Скраб для кишечника: зачем?

Друзья, наверняка вы знаете, что означает такое понятие, как скраб. Это косметическая процедура, направленная на очищение кожи от омертвевших частичек, грязи и кожного сала. Ту же функцию очистки выполняет скраб для кишечника.

Диетологи говорят, что он отлично подходит для похудения. А еще если у вас есть:

  • бессонница;
  • частые головные боли;
  • дурной запах изо рта;
  • плохой цвет кожи лица;
  • склонность к запорам;
  • слабый иммунитет.

По мнению медиков, эти симптомы указывают на зашлакованность организма. Чтобы избавиться от них, необходимо ввести в свой рацион всего одно действенное, но вкусное блюдо. Ниже я расскажу рецепт приготовления скраба.

Геркулесовый суперскраб

Друзья, наверняка вы думаете, что рецепт скраба аналогичен овсяной каше. Однако это не совсем верное суждение.

Да, в его основе те же овсяные хлопья. Но термическая обработка минимальна или совсем не требуется.

На 1 порцию вам необходимо взять:

  • 4 столовые ложки овсяных хлопьев
  • 1 ч. л. жидкого меда
  • 3-4 шт любых орешков
  • 3 шт чернослива
  • 20 мл миндального молока либо чистой воды

Овсяные хлопья заливаем молоком или водой. Добавляем мед, орешки и сухофрукты. Все перемешиваем.

Закрываем крышкой и отправляем в холодильник на 8-10 часов. Лучше всего такой скраб готовить на ночь. Утром достаем овсянку, можно разогреть в микроволновке или съесть охлажденной.

Кстати, ингредиенты можно менять по своему усмотрению. Основа та же — овсяные хлопья. А вот добавки разрешается делать разными: отруби, фрукты, семена чиа или льна и т. д.

Как принимать

Судя по многочисленным отзывам, употреблять такой скраб необходимо в качестве завтрака в течение месяца.

За полчаса до приема пищи необходимо выпить стакан воды. А после — на протяжении 2,5-3 часов — ничего не есть и не пить.

Правильный выбор

Чтобы овсянка принесла нужное действие, необходимо выбрать правильные хлопья. На сегодняшний день в магазине представлен широкий ассортимент геркулеса. Многие фирмы-производители заманивают потребителей различными добавками.

Так вот, друзья, лучше всего, когда в составе одни хлопья. Лишний сахар вам ни к чему, ведь правда? Также не нужно вестись на уловки маркетинга — “моментальная каша”, “время варки — 1 минута” и т. д. В таком продукте нет никакой пользы.

Диетологи советуют выбирать хлопья среднего или крупного размера. Их время варки или замачивания составляет более 10 минут. А это означает лишь одно — они будут действовать на кишечник в качестве щетки.

Мнение худеющих

Я люблю овсянку, поэтому решила делать из нее скраб для кишечника. Скажу одно — он действует лишь в том случае, если придерживаться здорового образа жизни. То есть правильно питаться и выполнять (хотя бы минимально) какие-нибудь упражнения. Результатом я довольна. За месяц удалось избавиться от 4 кг. Цвет лица стал естественным, розовым. И животик впал. Однозначно, рекомендую!

На протяжении двух месяцев ела запаренную овсянку с сухофруктами. Однако вес остался на той же цифре, но я не заморачивалась с похудением, мой рацион был прежним (да, грешу вкусняшками). Зато организм (то бишь кишечник) начал работать как часы, а раньше с этим были проблемы.

Глупо надеяться, что скраб из овсяных хлопьев поможет избавиться от 10 лишних килограммов за месяц. Конечно, такого не случится, если лежать на диване. Периодически я практикую такой скраб (примерно 2-3 раза в год), когда чувствую привес, упадок сил и плохое настроение. Мне помогает. Результат, как говорится, налицо. Но ЗОЖ никто не отменял.

Что запомнить

Овсянка ценится в диетологии за счет большого содержания витаминов и минералов. Она богата клетчаткой, которая способствует мягкому очищению организма.

И овсяных хлопьев можно приготовить неплохой скраб для кишечника. Составные компоненты действуют в совокупности и благотворно сказываются на самочувствии (исходя из отзывов).

Этот скраб рекомендуется принимать курсом — ежедневно, целый месяц, на завтрак. Важно выбирать правильные хлопья, чтобы сохранить всю пользу основного продукта.

Геркулесовый скраб выводит шлаки и токсины, запускает обменные процессы. А это влияет на похудение. Однако не забывайте, что данный продукт является дополнительным средством борьбы с лишним весом.

Сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки помогут вам обрести фигуру мечты без вреда для здоровья.

А мой блог — ваш помощник и проводник в мир здорового образа жизни. Изучайте информацию, думайте, анализируйте! И не забывайте подписываться на обновления блога.

Геркулесовая (Овсяная) диета – отзыв

Как вывести из организма шлаки и токсины? Овсяная диета! 6 вариантов использования овсянки. Овсянка внутрь и овсянка снаружи! Дополнено 15.08.2015

Сияющая кожа, рельефное тело и потрясающая легкость. Вот на что способен простой привычный продукт – овсянка! Разберемся с чем ее есть и куда мазать для максимального эффекта.

Читать еще:  Травы от экземы

Итак начнем менять наш внутренний и внешний мир! Овсянка – это один из супер продуктов в России (пресловутые ягоды Годжи на наш манер). В ней много витаминов и микроэлементов, но не забывайте, что при термической обработке их становится гораздо меньше, что однако не умаляет пользы овсяной каши по утрам.

Для большинства девушек существует 2 проблемы: лишний вес и высыпания на коже ( лицо, спина, зона декольте, руки и пр). И то и другое может быть вызвано зашлакованностью организма. Или же организм не справляется с потоком токсинов, например в период новогодних каникул. Моя проблема – кожа. Постоянные высыпания непонятной природы прямо-таки вынуждают вести войну. А вот с весом все отлично, правда и тут овсянка внесла коррективы, но не в вес, а в объемы, тело стало рельефнее.

Для максимально эффекта предлагаю использовать овсянку и изнутри и снаружи. Снаружи умывания, пилинг и маски. Изнутри каша, скраб и печенье.

Полезные свойства овса:

  • овес понижает уровень холестерина и предупреждает образование тромбов;
  • улучшает мыслительные процессы и память;
  • обладает антистрессовым эффектом;
  • повышает тонус организма;
  • улучшает свертываемость крови;
  • регулирует обмен веществ, что очень важно для похудения;
  • благоприятно влияет на работу почек;
  • препятствует развитию остеопороза;
  • способствует укреплению организма;
  • помогает наращивать мышечную ткань;
  • оказывает благотворное влияние на состояние волос, ногтей, кожи;
  • снижает кислотность желудочного сока;
  • очищает организм;
  • способствует нормальному пищеварению, избавляет от запоров, колитов и несварений;
  • нормализует деятельность печени и щитовидной железы;
  • пустая овсяная каша, т.е. приготовленная на воде без добавления масла, соли и специй, помогает выводить вредные токсины и соли тяжелых металлов из организма.

Немного про виды овса. Существует каша из пакетиков, Геркулес и непрезентабельная каша хлопьями. Так вот самая простая, дешевая овсянка 10 руб. за полкило нам и нужна! Она варится минут 40 и все равно остается жесткой. Это самая правильная и эффективная каша. На данный момент у меня “Геркулес”, приобретенный в “Магните”. Отличные овсяные хлопья (никакого мусора и овсяной пыли, которую иногда встречаю у других производителей).

Вариантов приготовления, как и использования овсяных хлопьев масса! Я рассмотрю те 6, что практикую на данный момент.

Скраб (собственно моя диета, в ее самом легком проявлении)

Оговорюсь сразу, здоровье мое далеко от идеального и много других способов очистки организма мне не подошли. Ни активированный уголь, ни рисовый отвар, ни полисорб мой организм не полюбил. Возникали различные неприятности. И это единственный метод, который дал результат и наладил работу организма. Хотя первый день я кушала этот скраб практически с закрытым носом (казался очень противным). Теперь же это логичное начало дня, без него чего-то не хватает.

Кроме того я не сторонник моно диет и есть овсянку три раза в день просто глупо. Банально не будет хватать калорий для нормальной жизнедеятельности. Поэтому без фанатизма! Овсянка каждый день по утрам, а в остальное время дробное питание и физическая активность.

В первые 2-3 дня скрабирования овсянкой могут полезть всякие гадости на коже, даже в большем объеме, чем до этого, примите это как данность и стойко терпите. Подруга, что проходила детокс программу 7 дней под наблюдением врачей рассказывала, как потом в течение месяца у нее вся спина прыщами покрылась (такого даже в подростковом возрасте не было), а потом кожа как у ребенка. Для организма самый простой вариант почиститься через кожу, и если у вас высыпания и на 4, 5, 6, 7 дни. думаю вы не особо любили свой организм последние годы и кормили себя мусором. Мой организм засоряется не столько за счет пищи, сколько благодаря печени (она работает в 1/3 от нормы), так что с данным скрабом мы надолго друзья.

5 столовых ложек овсянки

5 столовых ложек теплой воды

1 чайная ложка меда

1 столовая ложка сливок/молока

Проснувшись по утру я выпиваю стакан воды, затем 1 десертная ложка оливкового масла и завтрак через полчаса (моя индивидуальная диета). Следовательно сразу после стакана воды берусь за приготовление завтрака. Отмеряю пять ложек овсянки, заливаю водой и оставляю на 15-20 минут разбухать. Затем добавляю 1 чайную ложку меда (разгоняет метаболизм) и сливки (молоко). Скраб я употребляю либо с орехами, либо со свежими семечками. И где-то через неделю я буквально в него влюбилась. Теперь это не процедура, а утренний ритуал.

Сколько по времени длится скрабирование? Для каждого индивидуально, зависит от зашлакованности организма. Но позитивное влияние вы ощутите уже через 5-7 дней.

– улучшится состояние кожи

– тело станет более рельефным (поверхностный жир уступит место мышцам если они есть)

– думаю волосы и ногти станут лучше (мои в хорошем состоянии, так что я необъективна)

– состояние бодрости и наполненности силами

P.S. Как только решаю немного расслабиться и заменяю полезный завтрак на что-то более быстрое или же вредное последствия заставляют задуматься о регулярности. У меня были жуткие коричневые круги под глазами, не связанные ни с усталостью, ни со стрессами. Как выяснила позже такие круги под глазами дают проблемы с печенью. И избавилась я от них с помощью такой диеты. Как только расслабляюсь они появляются вновь, только не стремительно, а через пару дней после нарушения режима. Вот так природа сама корректирует мою лень.

Каша

Если вы правильно питаетесь, занимаетесь спортом или же худеете, то наверняка знаете, что овсяная каша на завтрак – это наиболее полезный вариант. Эту кашу можно приготовить и на воде и на молоке. Варить ее нужно минут 30-40, это достаточно нудно и не всегда хочется стоять над кастрюлей. Я упростила себе жизнь. У меня есть термос на 1 литр и кружка термос на 300 мл. Я обдаю термос или кружку крутым кипятком засыпаю полстакана овсянки и заливаю стаканом кипятка молока, закрываю крышкой и иду делать зарядку, заправлять кровать и т.д. Через 40 минут каша готова. Я предпочитаю добавлять орехи или семечки, иногда клубничное варенье, сухофрукты, яблоки.

Если после завтрака намечена силовая тренировка, то я съедаю 1 банан и тарелку овсяной каши. Такая комбинация позволяет мне в течение всей тренировки максимально прорабатывать мышцы, а не умирать на каждом следующем подходе.

Десерт (печенье, гранола и т.д.)

Печенье или же гранола из овсянки это больше творчество нежели рецепт. Все что есть вкусного/полезного в доме подойдет. Например яблоко, орехи, семечки, сухофрукты. Думаю у нас это ближе к печенью, а гранола – это нечто заграничное, пришло к нам из США.

Берем самые простые хлопья (как на фото), орехи (хотя бы 2 видов или семечки), ваши любимые сухофрукты (изюм, инжир, чернослив, манго и прочее) и мед.

Смешиваем в тарелке овсянку, орехи (семечки), сухофрукты. Далее эту массу высыпаем на противень и заливаем мёдом. На 15 минут закрываем смесь в духовке и выпекаем 15 минут при температуре 150 градусов. Затем в эту массу добавляем сухофрукты и снова возвращаем гранолу в духовку на 5-10 минут. Охлаждаем и кушаем!

P.S. Месяц гранола может храниться в закрытой банке. Ее хорошо сочетать с йогуртом, молоком или соком.

Печенье готовится по тому же принципу, только масса не высыпается на противень, а сразу формируются небольшие печенки и на пекарской бумаге оправляются в духовку.

Такой десерт не только вкусный и полезный, но и отлично сочетается с любой диетой. Сплошная польза!

Умывания

Пару ложек овсянки растолочь (или измельчить в блендере, кофемолке) и ссыпать в герметичную баночку, которая будет под рукой в ванной. Во время умывания я смачиваю лицо водой, насыпаю горсть в ладонь, добавляю теплой воды, пару секунд жду размягчения кашицы и умываюсь. Осторожные движения по массажным линиям не травмируют кожу, в то же время овсянка выступает в роли мягкого пилинга и отлично очищает поры. Если ваша кожа жирная или нормальная, то в пилинг можно добавить мелкой соли, это усилит эффект. Как итог кожа лица не пересушивается, хорошо очищается.

Пилинг

Овсянку измельчить (3 ст. ложки), добавить морской соли (2 ст. ложки), любимое косметическое масло (1 ст.ложка), 10 капель эфирного масла апельсина (лаванды, мяты и прочее) и ложечку меда. Такой пиллинг очень мягко очистит вашу кожу и одновременно напитает полезными веществами. Пилинг необходимо нанести на тело, помассировать 4-5 минут и смыть без использования мыла. Кожа гладкая и упругая. Этот вариант больше подходит для кожи тела, но если вы уверены, то можете поэкспериментировать на лице.

Маска

1 столовая ложка измельченной овсянки+ 1 чайная ложка меда и маска готова. Иногда я запариваю овсянку теплой водой, жду пока она разбухнет и добавляю мед, а порой сразу в сухой продукт добаляю ложку меда. Два подхода немного отличаются в нанесении, в первом варианте маска более жидкая и немного стекает, а во втором она вязкая и ее нужно вбивать в поры. Эта маска наносится на подготовленную кожу. Сначала необходимо распарить лицо (тазик с кипятком, баня, душ), затем очистить поры вашим любимым средством для умывания, снова распарить лицо и только тогда наносить маску. Маска легкими движениями вбивается в поры. На коже овсянка должна пробыть минут 15-20, затем необходимо смыть прохладной водой и нанести питательный крем или любое масло основу. Маска дает потрясающую мягкость кожи и очищает поры.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector