Упражнения бубновского при сколиозе
Briz2012.ru

Народный портал

Упражнения бубновского при сколиозе

Упражнения по Бубновскому при сколиозе и артрите

В данной статье представлен комплекс эффективных упражнений доктора Бубновского, которые помогут при сколиозе и артрите. Регулярное выполнение такой лечебно зарядки уже в скором времени поможет вам чувствовать себя лучше.

На сегодняшний день используют значительное количество методов лечения, список которых постоянно пополняется новыми усовершенствованными методиками, при этом каждая из них в разной степени оказывает пользу, имеет свои плюсы и минусы. Поэтому прежде чем начинать себя лечить нужно пройти консультацию у квалифицированного специалиста. Как раз одним из таких и является доктор Бубновский, который разработал эффективный лечебный метод, направленный на избавление от различных заболеваний. С некоторыми методами вы сможете ознакомиться в этой статье, а именно:

Лечение сколиоза по методу Бубновского

Артрит: Причины появления и лечение

Комплекс упражнений для воспаленных суставов

Комплекс Бубновского: упражнения при артрите и сколиозе

Лечение сколиоза

В основном сколиоз появляется как раз таки в период активного роста организма, когда нагрузки на позвоночный столб не равномерны, за счет чего и происходит его искривление, которое впоследствии приводит к развитию атрофических изменений, спазмированию, ухудшению кровообращения, а также к различным нарушениям мышечных функций спины.

Доктор Бубновский: «Лечение сколиоза является трудоемким процессом, ведь такое заболевание представляет собой тяжелую форму искривления позвоночника, которое сегодня остается еще не до конца изученной проблемой».

Поэтому лечение следует выполнять дозировано, равномерными движениями, так как они способствуют укреплению спинных мышц с устранением осевых нагрузок, благодаря чему вы сможете избавиться от этого недуга.

Упражнения Бубновского для позвоночника при сколиозе являются очень эффективными при исправлении искривления позвоночника, так как они действенны и что немаловажно не оказывают вреда на здоровье.

Упражнения при сколиозе по Бубновскому выполняются следующим образом:

1. Встаньте на колени в упоре, при этом руки должны быть прямыми, а головой смотреть вперед. При выдохе нужно опуститься ягодицами на пятки, прогнуться вперед и сделать вдох. Упражнение повторять до 12 раз;

2. ИП остается прежним: колени находятся вместе, а подбородок должен быть приподнятым. После чего выполняем махи ногами из одной стороны в другую. Число выполнений: не менее трех раз на каждую ногу;

3. ИП остается, как и в предыдущих пунктах: Подбородок должен быть приподнятым, коленки вместе, а стопы размещены на полу. Начинаем плавно опускать таз, сначала на левую сторону, до тех пор, пока не возникнут болевые ощущения, а затем плавно переходя на правую. В процессе выполнения упражнения колени не должны отрываться от пола, так же как и стопы. Выполнять эти действия необходимо по 15 раз;

4. ИП то же: Прогните поясницу и поднимите голову, а на выдохе опускаем подбородок и выгибаем спину. Делаем 15–20 повторений;

5. ИП: Лежа на спине согнуть ноги в коленях (они должны быть вместе), а руки расположить вдоль корпуса и попеременно плавно опускать колени на каждую из сторон.

6. Одну ногу взять обеими руками и на выдохе начать подтягивать к животу, после чего поменять ноги и проделать то же самое 15–20 раз. Если у вас не возникнет болевых ощущений, то подтяните к себе ноги. Движения остаются такими же на выдохе;

7. Колени поставить вместе, подбородок приподнят и отжимаемся от пола с выдохом при подъеме. Выполнять по 2–3 подхода.

Артрит: Причины появления и лечение

Артрит – это заболевание, которое у людей очень часто встречается после сорока лет, однако бывают случаи проявления его и в более раннем возрасте, т. е. у детей или подростков. Сам по себе артрит может протекать как постепенно, так и медленно, но также он может иметь и острую форму заболевания.

Прежде чем начать ЛФК, то есть лечение артрита по методу Бубновского, нужно понять основные причины его появления, в частности:

1. Наличие проблем с обменом веществ в организме;

2. Заболевания нервной системы;

3. Присутствие в организме бактериальных, грибковых и вирусных инфекций;

4. Гормональные проблемы;

5. Сбои пищеварительного тракта, а также нехватка витаминов и минералов;

6. Наличие проблем иммунного характера;

7. Переохлаждения и повреждения.

Лечение артрита по Бубновскому – это комплексная система, направленная на устранение первоначальных симптомов, которые спровоцировали появление этого заболевания. Также комплекс поможет устранить воспаления и болевые ощущения.

Комплекс упражнений для воспаленных суставов

Лечебная зарядка или как ее еще называют ЛФК, является незаменимым комплексом процедур при восстановлении суставов любого из видов этого заболевания. Упражнения при артрите по методике Бубновского помогут вылечить болезнь, но только если придерживаться комплексного подхода по восстановлению суставов. Бубновский упражнения при артрите советует делать следующим образом:

1. Лежа на спине, согнуть ногу в коленном/тазобедренном суставе, и выполнять сгибательно-разгибательные действия;

2. ИП остается таким же: согните правую и левую ногу в суставах (аналогично 1п.) и выполняйте сгибание и разгибание обеих ног;

3. Исходное положение остается прежним: ноги согнуть в суставах выполняя сгибание и разгибание конечностей по типу велосипед;

4. Лежа на спине, выполняйте поочередный подъем ног в тазобедренных суставах, а также их опускание, то есть «вертикальные ножницы»;

5. ИП такое же: необходимо делатьв суставах попеременные сведения и разведения ног, т. е. как и «горизонтальные ножницы»;

6. Лежа на боку необходимо приподнять и опускать выпрямленные ноги;

7. Лечь на живот и делать сгибание/разгибание коленного сустава; 8. Лечь на спину и вытянуть пятки вперед, тем самым вы снимете напряжение в мышцах и к тому же улучшите обменные процессы в суставах. Информация к прочтению: Упражнения для лица для поднятия щек Такой комплекс упражнений следует повторять до 10 раз (на каждую ногу).опубликовано econet.ru.

Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Упражнения Бубновского при сколиозе

Лечение сколиоза с помощью упражнений по методике доктора Бубновского это возможность остановить развитие патологического процесса не зависимо от возраста пациента. Определить наличие сколиоза можно самостоятельно или обратиться к врачу.

Лечение же возможно только в период роста скелета, до 20-23 лет. После окостенения костей скорректировать позвоночник используя лишь лечебные движения уже не удастся. Поэтому так важно вовремя заметить нарушение осанки у ребенка и исправить положение.

О методе Бубновского

Основные принципы исцеления позвоночника и суставов по Бубновкому основываются на скрытых возможностях человека к само выздоровлению. Сергей Михайлович Бубновский является создателем альтернативной методики лечения неврологических и ортопедических патологий. Терапия поврежденных суставов основывается на кенезитерапии заключающейся в восстановлении нарушенных тканей без серьезного вмешательства со стороны медицинских работников и лекарственных препаратов. Для выздоровления нужно лишь четко определить источник проблемы, устранить его и активировать внутренние резервы человеческого организма.

В чем суть терапии?

При обращении больного проводится миофасциальное обследование при котором удается четко локализовать очаг проблемы. Четкое определение места патологического изменения и его распространенность удается наиболее качественно подобрать комплекс мероприятий направленных на решение проблемы.

Основа лечения позвоночника — это комплекс подобранных Бубновским упражнений направленный на устранение болевого синдрома, улучшение подвижности суставов, возвращение гибкости и эластичности, увеличение трофики поврежденных тканей. При восстановлении здоровья спины происходит улучшение общего самочувствия и восстановление работы внутренних органов нарушенных искривлением позвоночника.

Главные данные необходимые для индивидуального подбора упражнений: локализация, т. е. место боли, интенсивность болевого синдрома, распространенность (каким участком боль ограничена и места иррадиации — отдачи боли по ходу пораженного нерва). Перед началом подбора комплекса упражнений обязательно полное обследование позвоночника необходимое для точного определения изменений и постановки диагноза. Объем диагностических мероприятий подбирает врач.

Устранение боли в спине кинезотерапией

Кинезотерапия — лечение движением. Существуют упражнения снимающие спазм мышц являющийся спутником любой боли в спине. Самостоятельно упражнения в острый период лучше не применять. Если все же решили облегчить состояние во время обострения без посещения врача, что не рекомендуется, помните, упражнения не должны вызывать утомление и усиливать боль. Для снятия боли используются плавные движения направленные на высвобождение зажатого нерва. Чаще всего это статические упражнения на растяжку.

Медленные и плавные наклоны выполняются в обе стороны, при хорошей переносимости вперед. При болевых ощущений никаких прогибов назад быть не должно.

«Катание поясницы» для выполнения упражнения лягте на твердую ровную поверхность и попеременно прижимайте к полу копчик и поясницу.

Лягте на пол, ноги согните в коленях, медленно и плавно поднимайте таз кверху, после небольшой задержки опускайте вниз. Помогает при болях в поясничной области.

Кошка, самое простое и эффективное упражнение направленное на снижение боли в позвоночнике и развитие гибкости.

Оздоровление позвоночника с помощью лечебных движений

Главной задачей кинезотерапии при сколиозе, остеохондрозе и других нарушениях в спине является восстановление подвижности поврежденного сустава, развитие общей гибкости и формирование крепкого мышечного корсета способного выдержать нагрузку.

Важно. Тренировка возможна только в отсутствии болей в спине на момент занятий!

Почему может болеть спина, 15 самых распространенных причин.

Лечебные упражнения от сколиоза Бубновского просты в исполнении и достаточно эффективны, однако требуется длительный период систематических занятий. Большинство направлено на развитие гибкости.

Читать еще:  Упражнения от боли в лопатках

Для ознакомления с методикой небольшой комплекс движений направленных на исправление сколиотической осанки и сколиоза.

Встаньте на четвереньки, если болят колени под ноги положите мягкий коврик, руки поставьте перед собой. Медленно опускайте ягодицы на пятки, ладони остаются на прежнем месте, задержитесь на 10-15 секунд, почувствуйте как растягиваются около позвоночные мышцы, позвонки встают на место, медленно вернитесь в первоначальное положение. Повторяйте от 8 до 14 раз.

Из предыдущего положения выполняйте махи ногами сначала в одну сторону, потом в другую. Подбородок при этом немного приподнят вверх.

Сохраняя исходное положение прежним медленно опускайте таз в одну, потом в другую сторону настолько, насколько позволит ваша спина, через боль движение продолжать нельзя.

Кошечка не менее 13-17 раз.

После разминки из положения на четвереньках лягте на спину. Руки можно положить под голову, вытянуть вдоль тела или широко развести в сторону. Соединенные вместе и согнутые в коленном суставе ноги поворачивайте из стороны в сторону стараясь достать до пола коленями.

Простой комплекс приведенный выше займет от 20 до 30 минут времени, однако этого комплекса будет достаточно на начало занятий по исправлению сколиоза.

Занятия на тренаж е ре

Лечение сколиоза по Бубновскому у взрослых возможно с использованием специального тренажера разработанного доктором для лечение патологий суставов в домашних условиях.

Упражнения на тренажере способствует проработке глубоких мышц спины, что невозможно сделать без дополнительного инвентаря.

Дополнительные методики

Упражнения Бубновского при сколиозе дают хороший эффект, однако если терапию усилить дополнительными методами, выздоровление пойдет быстрее, а эффект сохранится дольше.

Массаж, хорошо выполнять после комплекса упражнений особенно вначале терапевтического курса.

Суставная гимнастика улучшает подвижность, восстанавливает возможность высокоточной координации движений, повышает подвижность, продлевает молодость. Начинается на 2 этапе лечебных мероприятий. На 1 этапе идет адаптация больного к нагрузкам — адаптивная ЛФК.

Криотерапия способствует снижение боли без применения лекарственных веществ. Рекомендуется на первом этапе лечения.

Заключение

Лечение сколиоза по методики Бубновского направленно на коррекцию уже развившейся патологии возможно только в детском возрасте. В это время позвоночник еще поддается влиянию и может быть исправлен с помощью лечебной гимнастики.

Для взрослых ЛФК проводится с целью профилактики возникновения нарушений осанки и предупреждение прогресса выявленного изменения, коррекция благодаря упражнениям маловероятна, однако сутулость и начальные изменения во фронтальной плоскости исправить возможно.

При систематических занятиях на протяжении длительного времени (более месяца) улучшается самочувствие, снижается чувство усталости, увеличивается выносливость, исчезает плохое настроение и депрессия.

Для получения положительного эффекта и улучшения общего самочувствия следует стабильно выделять время гимнастике не менее 2 раз в неделю.

Бубновский

В современном мире сверхскоростей и постоянных стрессов все большее число людей сталкивается с проблемами, так или иначе связанными с болезнями опорно-двигательного аппарата (ОДА). К несчастью, эти заболевания не зависят ни от возраста, ни от социального статуса человека. Среди таких проблем и заболеваний чаще остальных встречаются остеохондроз межпозвонковых дисков (иногда с грыжами), болезни суставов (в том числе болезнь Бехтерева и ревматоидный артрит), а также, последствия перенесенных ранее операций и травм. Не последнее место занимают заболевания грудного отдела позвоночника, лечение и диагностика которых заслуживают внимания.

Лечение в центре Бубновского

Если Вы столкнулись с подобными проблемами, вероятно, Вам уже успели предложить лечение позвоночника, лечение суставов с помощью стандартных схем с использованием разного вида противовоспалительных и обезболивающих препаратов, курса «блокад», ношения корсетов и бандажей, и, «разумеется», ограничения в движениях и нагрузках.

Другими словами, лечение позвоночника, лечение суставов сводится к формуле: «Никаких нагрузок, побольше лекарств. Возможно, Вам потребуется операция!»
Все это приводит к одному единственному результату — лишенные нагрузки, а следовательно, и питания мышцы и связки слабеют и атрофируются, что приводит к еще большему нарушению обмена веществ в пораженной области. Это, в свою очередь, означает дальнейшее развитие заболевания позвоночника или сустава – при недостатке питания суставы и позвоночник изнашиваются и становятся хрупкими.

Трудно представить, что лечение позвоночника, лечение суставов при таком подходе будет результативным!

При этом, почему-то все забывают, что самой опасной нагрузкой для человека, страдающего слабыми мышцами туловища, является перемещение собственного веса в пространстве!

При принятии решения, какое именно необходимо лечение позвоночника или лечение суставов крайне важно учитывать состояние мышечной ткани пациента. Именно мышцы питают позвонки и суставы всем необходимым, поскольку в мышцах проходят сосудисто-нервные пучки. И, естественно, что при нарушении питания позвоночника и суставов нарушается их функция.

Отсюда и боли в спине, нарушение подвижности суставов, остеохондроз и т. д.

Но как ни странно, лекарственная медицина не уделяет внимания этой, очень важной соединительной ткани организма.

Возможно ли эффективное лечение позвоночника и лечение суставов без операций и медикаментов?

Уже более 20 лет проблемы лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата успешно решаются в клиниках, работающих по методикам профессора Бубновского более, чем в пятидесяти городах России, СНГ и дальнего зарубежья.

Профессор Бубновский, основоположник современной кинезитерапии, является создателем принципиально иного подхода к вопросу, как проводить лечение позвоночника и лечение суставов. Лечение по его уникальной системе – без лекарств и операций, – позволяет людям вновь обрести достойное качество жизни и возвращает полноценную трудоспособность.

Лечение суставов, лечение позвоночника по системе профессора Бубновского

Лечение позвоночника, лечение суставов при помощи кинезитерапии — это лечение движением. Недостаточная подвижность нашего образа жизни изменяет состояние глубоких мышц, приводя к их атрофии, из-за чего, в свою очередь, нарушается система питания суставов через кровоток.

Важнейшей составляющей лечения по системе С.М. Бубновского при помощи кинезитерапии являются специальные лечебные упражнения, безопасные для суставов и позвоночника, которые выполняется пациентом на многофункциональных декомпрессионных и антигравитационных тренажерах Бубновского (МТБ). Сочетание специализированной гимнастики, русской бани и криопроцедур составляют основу системы профессора Бубновского.

Эффективное лечение позвоночника и лечение суставов по методу Бубновского происходит за счет включения в активную деятельность и восстановление глубоких мышц, снабжающих всем необходимым суставы и позвоночник. Сергей Михайлович доказал, что фундаментальным основанием лечения большинства проблем с суставами и позвоночником является именно активизация неработающих мышц. Неработающие мышцы со временем атрофируются, и это только затрудняет лечение суставов, лечение позвоночника.

Основным критерием выздоровления по системе профессора Бубновского является восстановление мышечной константы пациента, которая характеризуется возможностью выполнения упражнений с отягощениями (упражнений безопасных, носящих лечебный характер) без болевых ощущений.

Сотням тысяч людей, пришедшим в Центры Бубновского, мы предлагаем принципиально другой подход, делающим успешным как лечение суставов, так и лечение позвоночника. Подход индивидуальный, не признающий стандартных решений, т. к. мы убеждены, что даже при аналогичных диагнозах не существует одинаковых пациентов!

Пройдя лечение позвоночника или лечение суставов в «Центре доктора Бубновского» на Ходынке и «Центре доктора Бубновского» на Дм. Ульянова, Вы сможете пересилить страх перед исцеляющим движением и осознаете, что можно и нужно обходиться без лекарств, потому что они не способны возвратить Вам здоровье без Вашего старания, терпения и собственных усилий.

Клиника доктора Бубновского оснащена всем необходимым для комфортного прибывания пациентов, в вашем распоряжении уютные раздевалки, душевые кабины, гардероб. У нас есть сауна и кабинеты массажа.

Только движение способно подарить Вам полноценную жизнь!

Упражнения от сколиоза по бубновскому

Упражнения при сколиозе

Лечение такого заболевания как сколиоз можно разделить на профилактическое и коррекционное. Последнее заключается в использовании лечебной физкультуры. Упражнения при сколиозе достаточно эффективны именно для детей, поскольку оказывают и лечебное, и реабилитационное воздействие. Только во время роста скелета возможна его коррекция. Поэтому, чем раньше начать лечение, тем эффективнее будет результат.

Какие цели приследуются в упражнениях при сколеозе

Упражнениях при сколеозе у детей и взрослых преследуют такие цели как:

  • формирование правильной осанки;
  • устранение мышечного дисбаланса;
  • снятие с позвоночника нагрузки;
  • укрепление связочно-мышечного аппарата и правильное его развитие.

Современная кинезитерапия (автор С.М. Бубновский) представляет собой особый комплекс упражнений, который в свою очередь способен устранить болевые симптомы при правостороннем и левостороннем сколиозе и поможет сформировать правильную осанку. Его подбирает специалист согласно степени искривления позвоночника. Кроме того, в качестве вспомогательных средств применяется массаж, водные процедуры и гимнастические комплексы для дома.

Особенности, связанные с упражнениями при сколиозе

Для каждой степени и вида сколиоза существуют определенные упражнения. При первой степени используются симметричные движения для грудных и спинных мышц, а также мышц пресса.

Упражнения при второй степени сколиоза помимо упражнений симметричного типа, содержат ассиметричные и дыхательные мероприятия.

Для упражнений третьей степени характерно исполнение в лежачем положении движений с применением фитболов для более комфортной работы. Во всех случаях, основным средством осуществления подобранных врачом упражнений является многофункциональный тренажер Бубновского (МТБ).

Эффективность лечения s-образного сколиоза при помощи комплекса занятий происходит вследствие ряда упражнений:

  • тренирующих внешнее дыхание;
  • укрепляющих организм;
  • улучшающих осанку;
  • исправляющих деформацию позвоночника;
  • укрепляющих мышцы спины, которые поддерживают позвоночник.

Для того чтобы достичь корригирующего эффекта выполняются упражнения, которые направлены на изменение тазового и плечевого пояса в пространстве и всего туловища. А для улучшения осанки необходима балансировка и тренировка равновесия. Для этих целей помимо МТБ применяются и другие силовые тренажеры.

Читать еще:  Гимнастика при пневмонии

Специалисты доказали, что физические упражнения при сколиозе позвоночника.

  • помогают восстановительному процессу нормализации работы внутренних органов;
  • дают возможность устранить мышечную недостаточность;
  • улучшают обмен веществ;
  • оказывают на организм общеукрепляющее действие.

Метод кинезитерапии при сколиозе

Методика лечения сколиоза, разработанная доктором Бубновским, не нуждается в применении таких опасных приемов как мануальная или хирургическая терапия, а также снимает необходимость ношения корсета, что значительно улучшает качество жизни и неврологический статус пациента, страдающего сколиозом.

Для того чтобы облегчить болевые ощущения используется особый комплекс упражнений. Перед тем как начать их выполнять пациент тщательно обследуется на предмет обнаружения конкретного проблемного места. Благодаря точному определению локализации заболевания составляется индивидуальная восстановительная программа.

Методика Бубновского характеризуется прохождением 3 этапов лечения:

  • Первый этап: подбор основных элементов лечебной программы, постановка правильной техники дыхания и движений при работе на лечебном тренажере Бубновского, восстановление координации движений.
  • Второй этап: подбор более сложных элементов для проработки более глубоких мышц позвоночника, увеличения аэробного и силового компонента мышечной работы, устранение мышечной недостаточности.
  • Третий этап: коррекционный компонент программы, улучшается состояние осанки и выравниваются ассиметричные участки. На протяжении всех этапов идет врачебный контроль и методическое сопровождение в зале кинезитерапии.

После того как занятие закончено специалисты советуют посетить сауну. Посредством чередования сауны и холодной ванны происходит укрепление сосудов, приведение их в тонус и вывод всех накопившихся негативных веществ из организма, что значительно улучшает иммунитет.

Упражнения для профилактики сколиоза по методу Бубновского позволяют вернуть здоровье всего опорно-двигательного аппарата, а также привести в тонус весь организм.

Какой комплекс упражнений для лечения сколиоза наиболее эффективен

Упражнения для лечения сколиоза назначаются с целью укрепления мышц спины и восстановления нормальной оси позвоночного столба. При правильном составлении лечебного комплекса положительный эффект наблюдается из-за возвращения позвоночника к физиологической ориентации в среднем на 1 градус за 2 месяца.

Осложняется терапия вероятностью усиления болевого синдрома, поэтому подбирается она индивидуально в зависимости от особенностей патологии у каждого отдельного человека.

Одной из актуальных методик лечения сколиоза упражнениями является кинезитерапия (лечение движением), разработанная доктором Бубновским. В первую очередь она интересна тем, что может применяться при обострении боли.

Кинезитерапия при фронтальном искривлении позвоночника

Наибольшую опасность для здоровья у молодых людей представляет левосторонний сколиоз. Он сопровождается смещением органов грудной клетки, что приводит к нарушению функционирования сердца и легких. Без кинезитерапии данные нарушения было бы очень сложно исправить.

При наличии болевого синдрома за грудиной, межреберной невралгии (осложнения левостороннего искривления позвоночника) человеку трудно ходить или стоять. Иногда боль утихает в вынужденной позе на четвереньках, но с течением времени патология прогрессирует, а ее лечение осложняется.

При боли в позвоночнике многие комплексы гимнастики применять нельзя. Только определенные схемы кинезитерапии позволяют устранить негативные проявления патологии.

Если болит спина при грудном сколиозе:

  • Передвигайтесь на коленях по комнате. Опирайтесь на руки и старайтесь максимально растягивать шаг;
  • Лежа на спине, возьмитесь руками за прочную опору (ножки кресла, шкафа) и на выдохе поднимайте ноги вверх, выпрямляя колени. Если в процессе выполнения возникает болевой синдром, поднимайте ноги по очереди (см. рисунок);
  • Лежа на спине, согните ноги в коленных суставах. Поднимайте туловище вверх с руками, отведенными за голову. Для усложнения упражнения ноги можно расположить на стуле. Главная задача при выполнении комплекса – отрывать от пола лопатки, а локти направить в сторону коленей, чтобы расправить грудной отдел позвоночника (см. рисунок).

Два последних упражнения лучше выполнять поочередно.

При сильном болевом синдроме можно под спину подложить мокрую простынь. Она будет обезболивать спину при выполнении гимнастики. При лечении движением боль преодолевается за 3-5 занятий.

Механизм эффективности кинезитерапии основан на научных экспериментах, которые показали выраженный обезболивающий эффект от постепенного сокращения и расслабления скелетной мускулатуры. Для коррекции позвоночной оси следует постепенно наращивать амплитуду движений.

Принципы выполнения

Комплекс гимнастики при сколиозе проводится в случае, если отсутствует острая боль, а искривление позвоночника является функциональным (нефиксированным). При органических изменениях в позвонках лечебной физкультурой устранить деформацию невозможно. В такой ситуации применяется оперативное лечение.

В домашних условиях без контроля со стороны специалистов человек может выполнять только базовый комплекс кинезитерапии по Бубновскому. Он включает симметричную зарядку для расслабления и нормализации тонуса мышечного каркаса спины. Максимальной эффективностью комплекс обладает при нарушениях осанки.

Принципы базовой гимнастики при фронтальной деформации позвоночного столба:

  1. Запрещены к выполнению вращательные движения и тренировки на вытяжение;
  2. Зарядку следует начинать с минимальной силы и амплитуды с постепенным переходом к сложным упражнениям;
  3. При появлении болевого синдрома гимнастика прекращается, а подбор комплекса лечебной физкультуры необходимо доверить врачу;
  4. Гимнастику для нижних конечностей следует чередовать с тренировкой верхнего плечевого пояса;
  5. Классическая длительность каждого упражнения – 10-15 повторений.

Сколиоз лечение и профилактика

Если у ребенка при обследовании выявили сколиоз или какое-либо другоенарушение осанки. то это еще не повод считать его неполноценным, срочно лечить от этого и записывать в специализированную физкультурную группу. В большинстве случаев можно обойтись без корсетов, лекарств и операций, достаточно подобрать в нашем Центре индивидуальную программу восстановления по методу Бубновского.

Уникальная методика лечения направлена на укрепление различных групп мышц организма, в результате этого происходит выздоровление. Обращайтесь в Центр доктора Бубновского, и восстанавливайте здоровье Вашего ребенка без лекарств, корсетов и сложных операций!

ПОЧЕМУ ВОЗНИКАЕТ СКОЛИОЗ У ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ

Осанка человека зависит от многих факторов:

  • состояния скелета;
  • тонуса мышц;
  • состояния связочного аппарата;
  • наличия хронических заболеваний;
  • уровня физической активности;
  • чередования статических и динамических нагрузок на организм;
  • состояния минерального обмена в организме.

Осанка начинает формироваться сразу после рождения, поэтому важно с первых дней жизни детей давать дозированную нагрузку именно на тот отдел позвоночника, который развивается в этот период времени. Многие родители совершают ошибку, стимулируя ходьбу, раньше, чем ребенок начал самостоятельно вставать или научился хорошо ползать. Такие неадекватные нагрузки способствуют формированию сколиоза и нарушений осанки у детей и подростков. Также опасны для позвоночника подростка чрезмерные нагрузки в период с 13 до 16 лет. На формирование осанки также оказывают влияние различные травмы и заболевания, связанные с нарушением минерального обмена – рахит, либо с наличием очага воспаления в костной ткани – остеомиелит, спондилит.

ВИДЫ НАРУШЕНИЯ ОСАНКИ

Неправильная осанка представляет собой отклонение позвоночника от нормальной оси. В зависимости от того, в какую сторону происходит отклонение, нарушения осанки разделяются на 3 вида:

  • дефекты в вертикальной – фронтальной плоскости (сколиоз, сколиотическая осанка);
  • дефекты в горизонтальной – сагиттальной плоскости (сутулость, кифоз, гиперлордоз);
  • дефекты в двух плоскостях (кифосколиоз).

Незначительные дефекты осанки проявляются быстрой усталостью корсетных мышц спины, головными болями после нагрузки и другими неспецифичными симптомами. Значительные отклонения могут нарушать работу внутренних органов.

СКОЛИОЗ И ЕГО СТЕПЕНИ

Сколиоз – это заболевание опорно-двигательной системы, которое проявляется отклонением позвоночника от нормальной оси во фронтальной плоскости, то есть в сторону.

Выделяют 4 степени сколиоза: 1-я степень – отклонение до 30º, 2-я – 30-60º, 3-я степень – 60-90º, 4-я степень – отклонение больше 90º.

Незначительные отклонения от нормы успешно устраняются с помощью специальных упражнений в любом возрасте.

ЛЕЧЕНИЕ СКОЛИОЗА

Принято считать, что тяжелые нарушения осанки поддаются только оперативному вмешательству, хотя это не совсем так. Использование в лечении методики Бубновского показано при любой степени сколиоза и различных нарушений осанки. С помощью индивидуально подобранных упражнений на специальных тренажерах можно снять чрезмерное напряжение с групп мышц, которые постоянно находятся в патологическом тонусе, и укрепить те мышцы, которые отвечают за нормальную осанку. Обращайтесь в Центр доктора Бубновского, и наши специалисты помогут решить любые вопросы, связанные с Вашей осанкой, и осанкой Ваших детей.

Что брать с собой на консультацию?

Полотенце, спортивная удобная форма, обувь, вода. Если у Вас возникли вопросы, свяжитесь с колл-центром: 0800 501 037

Лечение сколиоза бубновский

О методе Бубновского

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей.

Основные принципы исцеления позвоночника и суставов по Бубновкому основываются на скрытых возможностях человека к само выздоровлению. Сергей Михайлович Бубновский является создателем альтернативной методики лечения неврологических и ортопедических патологий. Терапия поврежденных суставов основывается на кенезитерапии заключающейся в восстановлении нарушенных тканей без серьезного вмешательства со стороны медицинских работников и лекарственных препаратов. Для выздоровления нужно лишь четко определить источник проблемы, устранить его и активировать внутренние резервы человеческого организма.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

В чем суть терапии?

При обращении больного проводится миофасциальное обследование при котором удается четко локализовать очаг проблемы. Четкое определение места патологического изменения и его распространенность удается наиболее качественно подобрать комплекс мероприятий направленных на решение проблемы.

Основа лечения позвоночника — это комплекс подобранных Бубновским упражнений направленный на устранение болевого синдрома, улучшение подвижности суставов, возвращение гибкости и эластичности, увеличение трофики поврежденных тканей. При восстановлении здоровья спины происходит улучшение общего самочувствия и восстановление работы внутренних органов нарушенных искривлением позвоночника.

Читать еще:  Гимнастика при компрессионном переломе позвоночника

Главные данные необходимые для индивидуального подбора упражнений: локализация, т. е. место боли, интенсивность болевого синдрома, распространенность (каким участком боль ограничена и места иррадиации — отдачи боли по ходу пораженного нерва). Перед началом подбора комплекса упражнений обязательно полное обследование позвоночника необходимое для точного определения изменений и постановки диагноза. Объем диагностических мероприятий подбирает врач.

Сколиоз. Комплекс упражнений, который поможет вернуть стройную осанку

Различия между сколиозом и кифозом

Сколиоз представляет собой искривление позвоночника вбок. А кифоз – искривление позвоночника назад. Различают левосторонний сколиоз, правосторонний сколиоз, сколиоз грудного отдела позвоночника, левосторонний сколиоз грудного отдела позвоночника, правосторонний грудной сколиоз, левосторонний грудной сколиоз и т.д. Формируясь, как правило, в грудном отделе позвоночника, он может распространиться и на поясницу.

Заболевание в самой выраженной форме может сопровождаться нарушением походки, перекосом таза, а также нарушением работы сердца и легких. По степени заболевание делят на сколиоз первой степени, сколиоз второй степени и сколиоз 3 степени. Если речь идет о поясничной области, то различают поясничный сколиоз 1 степени, 2 степени и т.д.

Что такое сколиоз 1 степени, и как он возникает?

Самостоятельно наш позвоночник не способен поддерживать необходимую симметрическую форму. Ему помогают мышцы тела. Но для того чтобы обеспечивать подобную функцию, мышцам необходимы значительные усилия. Если их недостаточно, то позвоночник начинает искривляться. Наиболее вероятен сколиоз у детей возрастом 6-8 и 10-12 лет. Исходя из этого, сколиоз позвоночника скорее не болезнь, а признак слабости вовремя не развитых мышц.

В сочетании с систематическим недержанием осанки это приводит к искривлению позвоночника. И если не начать лечиться вовремя, не убрать основную причину его появления, то вторая степень сколиоза уже не за горами. Простое одергивание ребенка с постоянными напоминаниями ходить прямо желаемого результата может не принести. Но если все усилия направить на укрепление спинных мышц, то позвоночник укрепится самостоятельно, и вы более не столкнетесь с подобным заболеванием.

Как определить сколиоз позвоночника у ребенка?

Вам необходимо попросить малыша встать к вам спиной и расслабиться, т.е. принять обычную для него позу. И тут вы сможете обнаружить основные признаки сколиоза, симптомы которого видны невооруженным взглядом:

  • одно плечо всегда выше другого;
  • одна из рук ближе к телу;
  • наклон вперед позволит увидеть искривление позвоночника.

Сколиоз: лечение по методу доктора Бубновского

Заболевание сколиоз как лечить знают в центре Бубноского. Здесь разработана эффективная комплексная система упражнений на специальных многофункциональных тренажерах, позволяющих эффективно устранить любую деформацию позвоночника. ЛФК при сколиозе по данному методу подразумевает индивидуальный комплекс упражнений для каждого пациента.

Специалисты центра оптимально подберут необходимые упражнения при сколиозе в каждом отдельном случае. ЛФК при сколиозе у детей какое же, как и лечение сколиоза у взрослых за исключением нагрузок. Лечебная физкультура при сколиозе кроме упражнений на тренажере предусматривает упражнения для спины, зарядку для сколиоза и т.д. Дополнительный навык, которому обучают в центре – правильное дыхание, поскольку большинство упражнений необходимо выполнять на определенном выдохе. Главное – начать его лечение вовремя.

Боль в спине при сколиозе может появиться одновременно с нарушением осанки. Поэтому своевременно обратившись в наш центр, вы сразу узнаете, как исправить сколиоз. Если такой диагноз поставлен до завершения периода роста человека, то его вылечить гораздо проще, чем в зрелом возрасте. Однако даже взрослому человеку при систематически правильном выполнении упражнений можно устранить все болевые ощущения, остановить процесс осложнения болезни и даже вернуть позвоночнику его правильную форму.

Соблюдение выполнение комплекса упражнений против сколиоза, массаж пораженной области в сочетании с закаливанием, посредством сауны и холодного душа – гарантия полного выздоровления. Кроме этого, специалисты центра учат детей правильно относиться к своему здоровью, чтобы во взрослой жизни как можно меньше пользоваться лекарствами.

Упражнения для лечения сколиоза назначаются с целью укрепления мышц спины и восстановления нормальной оси позвоночного столба. При правильном составлении лечебного комплекса положительный эффект наблюдается из-за возвращения позвоночника к физиологической ориентации в среднем на 1 градус за 2 месяца.

Осложняется терапия вероятностью усиления болевого синдрома, поэтому подбирается она индивидуально в зависимости от особенностей патологии у каждого отдельного человека.

Одной из актуальных методик лечения сколиоза упражнениями является кинезитерапия (лечение движением), разработанная доктором Бубновским. В первую очередь она интересна тем, что может применяться при обострении боли.

Наибольшую опасность для здоровья у молодых людей представляет левосторонний сколиоз. Он сопровождается смещением органов грудной клетки, что приводит к нарушению функционирования сердца и легких. Без кинезитерапии данные нарушения было бы очень сложно исправить.

При наличии болевого синдрома за грудиной, межреберной невралгии (осложнения левостороннего искривления позвоночника) человеку трудно ходить или стоять. Иногда боль утихает в вынужденной позе на четвереньках, но с течением времени патология прогрессирует, а ее лечение осложняется.

При боли в позвоночнике многие комплексы гимнастики применять нельзя. Только определенные схемы кинезитерапии позволяют устранить негативные проявления патологии.

Если болит спина при грудном сколиозе:

  • Передвигайтесь на коленях по комнате. Опирайтесь на руки и старайтесь максимально растягивать шаг;
  • Лежа на спине, возьмитесь руками за прочную опору (ножки кресла, шкафа) и на выдохе поднимайте ноги вверх, выпрямляя колени. Если в процессе выполнения возникает болевой синдром, поднимайте ноги по очереди (см. рисунок);
  • Лежа на спине, согните ноги в коленных суставах. Поднимайте туловище вверх с руками, отведенными за голову. Для усложнения упражнения ноги можно расположить на стуле. Главная задача при выполнении комплекса – отрывать от пола лопатки, а локти направить в сторону коленей, чтобы расправить грудной отдел позвоночника (см. рисунок).

Два последних упражнения лучше выполнять поочередно.

При сильном болевом синдроме можно под спину подложить мокрую простынь. Она будет обезболивать спину при выполнении гимнастики. При лечении движением боль преодолевается за 3-5 занятий.

Механизм эффективности кинезитерапии основан на научных экспериментах, которые показали выраженный обезболивающий эффект от постепенного сокращения и расслабления скелетной мускулатуры. Для коррекции позвоночной оси следует постепенно наращивать амплитуду движений.

Принципы выполнения

Комплекс гимнастики при сколиозе проводится в случае, если отсутствует острая боль, а искривление позвоночника является функциональным (нефиксированным). При органических изменениях в позвонках лечебной физкультурой устранить деформацию невозможно. В такой ситуации применяется оперативное лечение.

В домашних условиях без контроля со стороны специалистов человек может выполнять только базовый комплекс кинезитерапии по Бубновскому. Он включает симметричную зарядку для расслабления и нормализации тонуса мышечного каркаса спины. Максимальной эффективностью комплекс обладает при нарушениях осанки.

Принципы базовой гимнастики при фронтальной деформации позвоночного столба:

  1. Запрещены к выполнению вращательные движения и тренировки на вытяжение;
  2. Зарядку следует начинать с минимальной силы и амплитуды с постепенным переходом к сложным упражнениям;
  3. При появлении болевого синдрома гимнастика прекращается, а подбор комплекса лечебной физкультуры необходимо доверить врачу;
  4. Гимнастику для нижних конечностей следует чередовать с тренировкой верхнего плечевого пояса;
  5. Классическая длительность каждого упражнения – 10-15 повторений.

В положении стоя:

  • Плавно поднимайтесь на носочках с потягиванием рук вверх;
  • Ходите на месте с ровной спиной;
  • Поднимайте руки над головой, а затем плавно опускайте их вниз.
  • Руки вытягиваем перед собой, а ноги отрываем от пола. Медленно потягивайте мышцы спины и фиксируйте их в таком положении несколько секунд. При выполнении старайтесь покачиваться назад и вперед;
  • Опирайтесь на ладони и поднимайте поочередно вверх каждую ногу.
  • Вытяните вперед правую руку. Одновременно поднимите левую ногу;
  • Прогните спину, но старайтесь держать ровно голову;
  • Старайтесь коснуться левым коленом головы с прогнутой спиной. Затем поменяйте положение и выполните упражнение для другой стороны.

В заключение отметим, что комплекс кинезитерапии может использоваться на любой стадии бокового искривления позвоночника. Только он должен быть назначен врачом. В силу особенностей течения патологии у каждого конкретного человека необходим индивидуальный подбор упражнений.

Если у ребенка при обследовании выявили сколиоз или какое-либо другоенарушение осанки. то это еще не повод считать его неполноценным, срочно лечить от этого и записывать в специализированную физкультурную группу. В большинстве случаев можно обойтись без корсетов, лекарств и операций, достаточно подобрать в нашем Центре индивидуальную программу восстановления по методу Бубновского.

Уникальная методика лечения направлена на укрепление различных групп мышц организма, в результате этого происходит выздоровление. Обращайтесь в Центр доктора Бубновского, и восстанавливайте здоровье Вашего ребенка без лекарств, корсетов и сложных операций!

Осанка человека зависит от многих факторов:

  • состояния скелета;
  • тонуса мышц;
  • состояния связочного аппарата;
  • наличия хронических заболеваний;
  • уровня физической активности;
  • чередования статических и динамических нагрузок на организм;
  • состояния минерального обмена в организме.

Осанка начинает формироваться сразу после рождения, поэтому важно с первых дней жизни детей давать дозированную нагрузку именно на тот отдел позвоночника, который развивается в этот период времени. Многие родители совершают ошибку, стимулируя ходьбу, раньше, чем ребенок начал самостоятельно вставать или научился хорошо ползать. Такие неадекватные нагрузки способствуют формированию сколиоза и нарушений осанки у детей и подростков.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector